吃什么可以淡斑，6种美白淡斑的食物
很多人都有张斑 ， 长斑的原因是因为体内黑色素导致的 ， 淡斑首先就是减少体内黑色素 ， 减少体内黑色素之前要做到不要摄取过多黑色素 ， 不要吃酱油 ， 酱油会增加人体黑色素 。有些人是因为晒伤之后导致长斑的 ， 因为紫外线的辐射也会导致长斑 ， 日常防晒很重要 ， 关于吃什么可以淡斑 ， 主要是吃富含维生素C和E的美白食物 。
吃什么可以淡斑 1、西红柿
西红柿有很好的美容作用 ， 其中富含大量的维生素C ， 可以淡斑祛斑 ， 西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老 ， 并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用 。
【吃什么可以淡斑，6种美白淡斑的食物】 2、柠檬
柠檬是含维生素非常多的水果 ， 很多人都知道柠檬可以美白 ， 能淡斑祛斑 ， 但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线 ， 如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑 ， 斑也会变黑 。晚上的时候也不要服用柠檬 ， 柠檬有利尿作用 ， 晚上服用会尿频 。
3、橙子
橙子相比较其他水果也是有很高的维生素C有着美白抗氧化的作用 ， 并且口感比柠檬要好 ， 受不了柠檬酸味的可以用橙子替代 。
4、橄榄油
橄榄油里蕴含大量的维生素C和维生素E能很好的美白淡斑 ， 并且橄榄油相对食物油更健康 ， 日常食用橄榄油有着养身保健的作用 。
5、玉米
玉米有着丰富的维生素E ， 富含维生素E的食物可以美白淡斑 ， 多吃玉米可以淡斑并且还能有效的抗氧化与改善血管的作用 ， 预防心脑血管疾病 。
6、猕猴桃
猕猴桃是蕴含维生素C最多的水果 ， 并且还蕴含维生素E ， 猕猴桃在美容养颜的水果中排第一位 ， 不仅可以淡化细纹抗衰老还能美白淡斑 。
结语：通过上文的介绍 ， 关于吃什么可以淡斑大家都知道了 ， 希望大家能日常多吃这些水果 ， 他们不仅可以淡斑还能抗氧化美容养颜 。
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