亲爱的准妈妈们 ， 在备孕期间 ， 要好好的照顾自己的身体 ， 不能让自己身体背负更多的负担 ， 在饮食方面也要迁就 。要知道 ， 现在可不是自己一个人了 ， 还有肚子里的小宝宝 。那么 ， 备孕时候总少不了要经常测试体温 。那么在备孕期间要如何测试呢？下面来看看吧 。
基础体温的原理
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来 ， 尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温 。通过测量基础体温 ， 能初步了解女性是否有排卵及排卵后黄体功能的情况 。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样 ， 呈周期性变化 ， 这种体温变化与排卵有关 。
文章插图
基础体温测定时间可从月经来临的第一天开始登记（前面几天只需打叉即可） ， 到月经干净的第一天开始记录 ， 持续一个月 。
如何测基础体温
1、买一支基础体温计 。基础体温计与一般体温计不同 ， 它的刻度较密 ， 一般以摄氏36.7度（刻度24）为高低温的分界 。（36度--刻度10；38度--刻度50） 。
2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处 ， 于次日睡醒 ， 尚未起床活动时 ， 放在舌下测量三分钟 ， 并记录在基础体温表上 。
3、早晨量记体温有困难者 ， 可在每天某一固定时间量 ， 切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品 。
【备孕期间如何测试体温】4、月经来潮和同房日须附加记号标示 ， 遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况 ， 亦应特别注记说明 。
测量基础体温注意事项
为了提高测量基础体温的正确性 ， 应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35度以下 ， 并把它放在床头柜上或枕头边 ， 以便使用时随手可取 ， 尽量减少活动 。如果起床拿体温计 ， 就会使基础体温升高 ， 使这一天的体温数值失去意义 。
通过上文详细而精辟的讲解 ， 相信各位正在备孕的准妈妈们都已经了解了吧 。的确 ， 备孕期间时刻关注身体的健康情况是非常重要的 ， 要注意好每一个细节 ， 不能出现一点儿差错 。为了让宝宝安全的来到这个美丽世界 ， 从现在做起吧 。
推荐阅读
- 房子太冷怎么做保暖 房子太冷如何做保暖
- 电脑如何设置自动关机 电脑设置自动关机步骤
- wps表格如何调换上下顺序
- 金边玫瑰茶的功能和作用 如何购买玫瑰茶
- 如何投诉乡镇干部
- 如何扔实心球
- 衣服上的染发剂怎么去除小窍门 如何去除衣服上的染发剂
- 纯白色产品如何打光拍照
- 快速美白的6个方法 如何快速美白皮肤
- 西瓜霜喷不出来小窍门 西瓜霜喷不出来如何解决