预防脱发我们要怎么做 如何预防脱发
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1、注意饮食 ， 从养生学的角度来说 ， 营养均衡更有利于身体健康 ， 由于现代社会生活节奏快 ， 很多人的在饮食方面都是随便吃点 ， 一日三餐根本没有注意 ， 从而导致头发不能得到足够的营养而提前进入休止期 。头发的主要成分是蛋白质 ， 应该多食一些富含蛋白质的食物 ， 如瘦肉、鸡蛋等 。另外还应多食富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微量元素的食物 。只有合理搭配 ， 均衡营养 ， 才有利于防治掉头发 。
2、放松心情 ， 保持乐观 ， 心情愉快对身体健康有很大帮助 。同时在工作之余 ， 多去户外走走 ， 让紧张的精神放松一下 。因为精神长期处于紧张状态 ， 会是毛乳头发生改变 ， 造成头发掉落 ， 所以每
天给自己放松一下是很有必要的 。同时还应适当的增加锻炼 ， 因为运动不仅能提高人体免疫系统 ， 增强抵抗力 ， 还能促进身体血液循环 ， 使更多的应该通过血液循环被送到发根出 ， 从而有效的防止掉头发 。
【预防脱发我们要怎么做 如何预防脱发】3、保持头部卫生 ， 我们在讲究光鲜亮丽的同时 ， 还应该讲究个人头部卫生 。洗头不需要太频繁 ， 但要保持头部清洁 ， 洗的太多对头发不好 ， 会使发根失去相应的保护而长时间裸露 ， 致使其提前进入休止期 。
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