改善皮肤的食疗
对于皮肤干燥，保养的秘诀就是：多饮水、少刺激、常滋润，保证蛋白质、维生素的补充,使用富有营养及滋润性的护肤品，不用太热的水及刺激性强的洗面皂，防止洗去皮肤上的滋润层.
饮食：多食碱性食物少食酸性食物
冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老 。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽 。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等 。改善不恰当的饮食习惯，皮肤干燥的人多吃些粗加工和油脂含量较多的食物 。一些含维生素丰富的食物同样能改善皮肤“旱情”，如胡萝卜、猪肝、鱼肝油、蛋黄等等 。每天保证足够的饮水量 。瓜果、牛奶能增加皮肤的水分供应，也是“抗旱”好方法 。
一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化（食物太单一化意味着身体吸 收的维他命和矿物质不够），你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧 。
二、不妨每天吃一粒多种维他命丸 。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫 克的锌片，连续一两个月 。
三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处，你可一定要注意哦！
四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要 。
五、若某个星期肌肤状态不佳，不妨听听老人家的话，喝些凉茶 。
六、据说每天吃一瓣新鲜蒜头，脸上可保不再见粉刺 。
七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可乐和香烟 。
八、多喝水，水对保持柔美的肌肤尤为重要 。
九、假若什么方法都改善不了皮肤问题，应看医生检查一下有否敏感，或荷 尔蒙失衡，这些都可能是皮肤的证结 。
十、最后不妨试一试香气疗法，从减压方面着手改善皮肤，或者尝试一下针 灸，或许会有意想不到的效果 。
答： 七种蔬果能吃出光滑细腻的皮肤：一、芦荟：可以保湿、镇定皮肤、抗过敏，芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果 。
【改善皮肤的食疗】二、莴苣： 收敛毛孔、抗衰老、防皱，莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤 。
三、黄瓜：美白、镇静、保湿、消炎，黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白 。
四、西瓜：美肌效果:镇静皮肤、美白、保湿，将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑 。
五、柠檬：美白、除皱、抗痘，柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优 。
六、葡萄：消除暗沉、美白、抗老化，将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化 。
七、芹菜：抗老、防皱、活化肌肤，芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化 。
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