荞麦茶是用苦荞麦的种子筛选、烘烤制成的一种饮品 ， 它分为黑荞麦和普通荞麦 ， 其中含有丰富的芦丁、膳食纤维 ， 蛋白质、淀粉以及钙、铁、磷、铜等多种营养成分 ， 不可否认营养价值很高 ， 那苦荞茶能减肥吗？具体的介绍如下！苦荞茶有一定的减肥效果?荞麦茶中的膳食纤维是可溶性纤维 ， 人体摄入后能与肠道内的水混合形成胶质 ， 可以维持人体的饱腹感 ， 减少其他高糖分、高脂肪食物的摄入 ， 另外 ， 它还可以调节人体的新陈代谢 ， 促进肠胃蠕动 ， 加速脂肪分解 ， 消耗多余的脂肪 ， 从而起到一定的减肥降脂作用 。?苦荞茶减肥效果有效?苦荞茶确实具有一定的减肥功效 ， 但是它毕竟是一种饮品 ， 单用的话减肥效果十分有限 ， 建议除了喝苦荞茶之外 ， 还应加入适当的运动 ， 消耗体内多余的脂肪 ， 另外 ， 日常生活中还要控制高脂肪、高热量食物的摄入 ， 这样一起配合才能起到一定的减肥作用 。喝苦荞茶多久能减肥?因为每一个人的体质不同 ， 对其吸收和反应程度也各不相同 ， 无法明显具体的时间 ， 见效时间因人而异 ， 但是苦荞茶毕竟只是一种食物 ， 一般都需要较长的时间才能见到效果 ， 有的人可能喝一星期作用就能看到效果 ， 但是也有的人需要喝2-3个月才有一定的作用 。苦荞茶的副作用?1、低血糖人士慎喝苦荞茶有显著的健胃消食功效 ， 所以应在饭后饮用 。如果饮用者处于饥饿状态 ， 腹中已经没有食物的时候再大量喝苦荞茶的话 ， 肯定会加重饥饿感 ， 特别是低血糖人士 ， 此时会出现血糖下降的不适症状 ， 因此需要特别注意 。?2、过量会出现反酸、腹泻?苦荞可以辅助调节胃酸过多症状 ， 但苦荞偏寒性 ， 所以胃寒或者有胃病的人群过多食用 ， 会造成反酸腹泻的现象 。?3、皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状?少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状 ， 所以黑苦荞过敏史者谨慎食用 。?4、低血压人群慎用?苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁 ， 可能有降血压、降血糖、降血脂作用 ， 低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用 。小贴士：?苦荞茶对于减肥有一定的好处 ， 但是也只是有辅助作用 ， 并不是说喝苦荞茶就可以减肥喔！
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