骨质疏松就要补骨 冬季多吃这些食物
骨质疏松就要补骨 冬季多吃这些食物
眼看入了冬 ， 此时日照时间短 ， 人体缺乏能促进钙在体内“安营扎寨”的维生素D ， 再加上运动量减少 ， 骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来 ， 让人避之不及 。况且 ， 近年来骨质疏松已跃居常见病、多发病的第七位 。绝经后妇女50%以上、老年男性20%以上患有骨质疏松 。所以 ， 任何人都不可能对它视而不见 。那么 ， “补骨”到底应该补些什么呢 ， “吃骨补骨”能管用吗？其中的学问可多着呢 。
要想知道该补什么 ， 首先要明白 ， 骨骼到底缺什么 。从西医角度来说 ， 骨质疏松是由钙质流失引起的 ， 因此“补骨”就是补充钙以及促进钙吸收的维生素D、维生素C、雌激素等 。但在中医里 ， 情况却复杂了很多 ， 骨骼健康与否往往跟各个脏器的健康息息相关 。
2000多年前的中医名著《黄帝内经》就说过：“肾气热 ， 则腰脊不举 ， 骨枯而髓减 ， 发为骨痿” 。这里提到的“骨枯”与现代医学的腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等骨质疏松的临床表现基本相似 。因此 ， 中医认为导致骨质疏松的根本原因是肾精亏虚 。
【骨质疏松就要补骨 冬季多吃这些食物】肾“主骨生髓” ， 肾虚则不能滋养骨骼 ， 会导致骨骼脆弱无力 。也就是说 ， 骨骼健康和“肾”是息息相关的 ， “补骨”先要养好肾 。
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