女性夏季养生食谱 五款靓汤消暑又养颜
夏天一到，爱美的女性也蠢蠢欲动了，开始在保养做足准备 。由于夏季天气炎热，使得人们出汗太多，营养很容易流失，再者紫外线太强，会伤到女性朋友的皮肤，这个时候女性朋友们就需要喝点滋补的汤品来修护，今天小编特别为女性朋友们挑选了几道滋补消暑的靓汤，女性朋友赶紧学起来 。
虫草老龟汤
材料：老龟一只，冬虫草适量 。
做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可) 。
冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品 。
功效：改善睡眠质量、让脸色变好
天麻乳鸽汤
原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉 。
调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉 。
【女性夏季养生食谱 五款靓汤消暑又养颜】做法：将乳鸽杀好 。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可!
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐 。
功效：改善压力性头痛
绿豆银耳汤
原料：绿豆60 g，银耳15 g，枸杞10 g，冰糖1～2大匙 。
做法：绿豆洗净，泡水2～3小时备用;银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用 。锅中倒入600 ml水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用 。
功效：益气补血，增强免疫力 。
清热排骨汤
原料：金银花(蜜花为佳)10g，夏枯草15g，排骨250g，加清水1200ml
做法：煲1小时，调味饮用 。
功效：此汤适宜长青春痘的人群，但因为金银花寒凉性较大，长期饮用会引起口吐清水等胃寒症状 。一周1～2次为宜 。建议高血压人群可选用，而有高血压的人建议不服用 。
人参竹笋汤
原料：人参须30 g，竹笋、银耳各15 g，枸杞10 g，红枣10颗，冰糖1～2大匙 。
做法：竹笋洗去杂质，切成约2 cm小段;银耳洗净，泡水2小时，捞出切除蒂，切成小片备用 。锅中倒入800 ml水，放入所有原料以大火煮开，改小火熬煮30～40分钟至熟软，最后加入冰糖即可食用 。
功效：清凉退火，益气生津 。
女性保养最佳方法当属食疗法了，平时在饮食上多下点功夫，这样就不用花大把银子在护肤品上了，健康又营养，以上5款靓汤是女性养生首选佳品，女性朋友学起来，为自己制作一道美味的美容佳品吧!
虫草老龟汤
材料：老龟一只，冬虫草适量 。
做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可) 。
冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品 。
功效：改善睡眠质量、让脸色变好
天麻乳鸽汤
原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉 。
调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉 。
【女性夏季养生食谱 五款靓汤消暑又养颜】做法：将乳鸽杀好 。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可!
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐 。
功效：改善压力性头痛
绿豆银耳汤
原料：绿豆60 g，银耳15 g，枸杞10 g，冰糖1～2大匙 。
做法：绿豆洗净，泡水2～3小时备用;银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用 。锅中倒入600 ml水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用 。
功效：益气补血，增强免疫力 。
清热排骨汤
原料：金银花(蜜花为佳)10g，夏枯草15g，排骨250g，加清水1200ml
做法：煲1小时，调味饮用 。
功效：此汤适宜长青春痘的人群，但因为金银花寒凉性较大，长期饮用会引起口吐清水等胃寒症状 。一周1～2次为宜 。建议高血压人群可选用，而有高血压的人建议不服用 。
人参竹笋汤
原料：人参须30 g，竹笋、银耳各15 g，枸杞10 g，红枣10颗，冰糖1～2大匙 。
做法：竹笋洗去杂质，切成约2 cm小段;银耳洗净，泡水2小时，捞出切除蒂，切成小片备用 。锅中倒入800 ml水，放入所有原料以大火煮开，改小火熬煮30～40分钟至熟软，最后加入冰糖即可食用 。
功效：清凉退火，益气生津 。
女性保养最佳方法当属食疗法了，平时在饮食上多下点功夫，这样就不用花大把银子在护肤品上了，健康又营养，以上5款靓汤是女性养生首选佳品，女性朋友学起来，为自己制作一道美味的美容佳品吧!
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