春季养生你不能不知的四大秘诀
人生需要经历多少次春天的洗礼，但春季如何养生你真的清楚明白吗？春是四季之首，春天万象更新、万物复苏，毫无疑问，春天是个养生的好时节，那么正确掌握春季养生方法，就刻不容缓 。
一、养阳防风
【春季养生你不能不知的四大秘诀】春季人体阳气顺应自然，向上向外升发，人不仅要注意保护体内的阳气，在饮食上应多吃点温补助阳的食物，如香葱、韭菜等 。春季又是个多风的季节，春风虽暖，但也易伤人，温暖的春风中藏有大量细菌，可能导致多种传染性、流行性疾病，因此，春季需要养阳防风 。
二、养肝护肝
春季的养生秘笈还在于“护肝” 。春天，肝气旺盛，人显得精神焕发 。但是人也可能肝气郁结，如果肝气升发太过就可能诱发一系列疾病，所以人要保持心情舒畅，避免压抑和暴躁 。
三、饮食得度
饮食清淡——消春火
春季不少人会出现上火的症状，很多人又不想通过药物来降火，那么通过饮食来调节就是不错的选择 。春季在饮食上宜清淡，可适量饮用菊花茶等帮助降火 。
辛甘之品——助春阳
食品中稍微有些苦味的东西都是补助春阳之气的佳品，比如韭菜等 。春季食用这些蔬菜，是补助人体阳气的好方法 。
黄绿蔬菜——防春困
大多数人一到春季就容易犯“春困”，这时服用一些黄绿色的蔬菜是减少犯“春困”的法宝 。如胡萝卜、青椒、芹菜等 。
四、起居适宜
在寒冷的冬季，人们习惯“早睡晚起”，而在温暖的春天则要“晚睡早起” 。春天“晚睡早起”对人体恢复阳气有很大的帮助 。在春天“晚睡早起”还有利于我们调节人体新陈代谢，克服对温暖舒适的床铺的依赖，所以，春天“晚睡早起”好处多多、何乐而不为呢 。
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