月见草油 ， 是营养价值比较丰富 ， 而且能治疗多种疾病 ， 对于皮肤的补水 ， 以及治疗皮肤的干燥 ， 都有很好的效果 ， 所以有很多人特别想了解一下月见草油的吃法 ， 以及它的功效 ， 为了你能全面的了解月见草油的吃法和功效 ， 来一起看看下面详细介绍 。
【月见草油的吃法和功效】它也属于营养食品 。可以随餐食用 。
月见草油的主要功能
调节内分泌平衡 ， 促进卵巢健康;
月见草油可为人体提供丰富必需脂肪酸 ， 用以合成各种激素 ， 补充月见草可间接调节内分泌平衡 ， 有效缓解女性经前综合征的不适症状 ， 如胸部肿胀、疼痛、头痛、头部沉重、发热、急躁、忧郁、情绪失控等 ， 有助于卵巢保养 。对于更年期不适症状 ， 月见草油亦有改善作用 。
锁住肌肤水分 ， 减少斑印 ， 保持皮肤光滑及弹性;
缺乏必需脂肪酸 ， 会使人的皮肤水分散失、干燥、老化甚至皮肤炎症等症状 ， 月见草油是必需脂肪酸的优质来源 ， 口服或者直接涂抹均能使皮肤水润光滑而更具活力 。
降低总胆固醇水平 ， 改善血栓 ， 预防心脑血管疾病 。
多个科学研究结果表明 ， 月见草油富含的γ-亚麻酸可增大总胆固醇的水溶性 ， 促进其分解代谢 。同时它还有助于清除血液中的甘油三酯 ， 减少内源性胆固醇的合成 ， 从而降低心脑血管疾病的发病率 。
生活小常识
1. 哪些人会缺乏月见草油？
经前期综合征、糖尿病、硬皮病、湿疹和其他皮肤病可能存在机体合成γ-亚麻酸能力障碍 。补充月见草油可以帮助治疗这些疾病 。
酗酒者会缺乏γ-亚麻酸 ， 西方国家的许多人会因为年龄增长、血糖不耐受、高脂肪摄入和其他一些疾病导致γ-亚麻酸缺乏 。缺乏的人可通过补充月见草油、红醋栗籽油或琉璃苣油来摄入足够的γ-亚麻酸 。
2. 一般需要多少月见草油？
研究者通常推荐每天3000~6000毫克的月见草油 ， 可提供大约270~540毫克的γ-亚麻酸 。
月见草油的吃法和功效 ， 以上就为很多的人做了介绍 ， 所以为了你身体更健康 ， 也为了能让自己皮肤更细腻白嫩 ， 那么可以对以上内容全面的了解 ， 了解一下月见草油的吃法 ， 以及它的功效 ， 然后尽快地选择月见草油 ， 相信通过自己吃月见草油 ， 就能保证自己身体健康 ， 皮肤质量更好 。
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