有一点养生基础的人都知道 ， 每天早上喝一杯水 ， 对身体是有很大的好处的 ， 而且一天当中 ， 人要喝八杯水才是正常指标 。对于一些养生的人而言 ， 自然知道它所带来的好处 ， 但对于那些不知道的人来说 ， 他们就会问 ， 每天早上喝一杯水有什么好处 ， 为此 ， 我们特地请专家为大家详细介绍一下：
每天早上喝一杯水的好处：
1 ， 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康 ， 于是晨起就喝淡盐水 ， 这种认识却是错误的 。研究认为 ， 人在整夜睡眠中未饮滴水 ， 然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中 ， 这些生理活动要消耗损失许多水分 。
【每天早上喝一杯水的好处】2 ， 新鲜的白开水是最佳选择 。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来 ， 水中的微生物已经在高温中被杀死 ， 而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的 。有研究表明 ， 含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用 。
3 ， 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸 ， 在代谢中会加速钙的排泄 ， 降低血液中钙的含量 ， 长期饮用会导致缺钙 。而另一些饮料有利尿作用 ， 清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分 ， 还会增加肌体对水的需求 ， 反而造成体内缺水 。
4 ， 早晨起床如饮些白开水 ， 可很快使血液得到稀释 ， 纠正夜间的高渗性脱水 。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水 ， 令人更加口干 。何况 ， 早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝盐水会使血压更高 。
每天早上喝一杯水的好处 ， 以上就是专家对此的相关介绍 。看完之后 ， 您现在是不是知道了 ， 每天早上喝一杯水 ， 看似是不经意的一件小事 ， 但此举却能在生活很好帮我们预防许多疾病 ， 您可以不妨试一试 ， 相信会给你带来不错的效果的 ， 最后 ， 也在这里祝愿大家身体健康 。
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