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红糖的功效 怎么吃红糖最补血

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对于女性来说，红糖是不可缺少的食补 。因为红糖对月经具有很好的调理作用，而且，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。因此，红糖对人体的好处非常多 。那么，红糖的功效有什么？怎么吃红糖最补血？
红糖的功效 怎么吃红糖最补血
大枣红糖水
原料：红糖、金丝枣、姜 。
做法：
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；
2、注入适量清水（用矿泉水最好）；
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可 。
大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用 。但是不要在经期服用，以免血量过多 。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品 。但是不能多喝，容易上火 。
红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克 。
做法：
1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用；
2、红枣洗净放入温水中泡软；
3、菊花洗净控水待用；
4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化搅匀即可 。
具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用 。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等 。其中红枣可以补气养血；菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用 。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳 。要坚持服用，尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子，对肤色黯淡改善非常明显 。
红糖党参赤小豆汤
原料：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量 。
做法：水煎取汁，常用可使肤色滋润 。
山楂桂枝红糖汤原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可 。
具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
小米红糖粥
原料：小米100克，红糖适量 。
制作：
1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘 。
2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成 。
【红糖的功效 怎么吃红糖最补血】小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同 。小米可健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用 。

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