专门补肾的四大黑色食物
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黑芝麻：
黑芝麻性味甘、平 。具有滋养肝肾、养血润燥的作用 。
特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用 。现代医学研究表明 。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素 ， 有延缓衰老的作用 。
黑米：
黑米性味甘温 ， 有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用 。
特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用 。现代营养学研究表明 。黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素 ， 是谷物食物中的佼佼者 。
黑豆：
味甘性平 ， 有补肾强身、活血利水、解毒的功效 ， 特别适合肾虚者食用 。
肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克 ， 一起煮烂 ， 加入各种调味品后食用 。此外 ， 黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品 ， 也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品 。
栗子：
栗子性味甘温 ， 具有养胃、健胃、健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效 。
现代研究认为 ， 栗子是碳水化合物含量较多的干果品种 ， 能提供较多的热能 。有利于机体抵御寒冷 。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质 。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用 。需要提醒大家的是 ， 小儿消化能力较差 ， 不宜多食栗子 。否则容易造成积滞 。此外 ， 栗子含糖量较高 ， 糖尿病患者不宜多食 。
【专门补肾的四大黑色食物】
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