冬天手脚冰凉怎么调理，四种调理手脚冰凉的食谱
冬天手脚冰凉除了能够用戴手套等外部的方式改善 ， 也能够通过多锻炼、少吃生冷寒凉的食物来改善手脚冰凉 ， 除此之外 ， 还有很多种方法可以改善手脚冰凉 。那么冬天手脚冰凉怎么调理呢 ， 下面给大家推荐四种可以在冬天改善手脚冰凉的食谱 。
冬天手脚冰凉怎么调理 1、虫草炖羊肉
食材：羊肉750克 ， 冬虫夏草20克 ， 淮山药一根
做法：将切好的羊肉放入开水中去除膻味 ， 然后与淮山药、冬虫夏草一起放入锅中 ， 水煮沸后改为小火煲3小时 ， 之后调味即可食用 。
功效：羊肉性温 ， 食之不仅能够抵御风寒 ， 也能够很好地滋补身体、补肾暖胃;冬虫夏草对于肾虚有着很好的改善效果 ， 所以本品适合因为肝肾两虚或肾阳虚导致手脚冰凉的朋友 。
2、山药炖牛腩
食材：牛腩750克 ， 淮山药1根 ， 胡萝卜1根 ， 花椒适量
做法：将处理好的牛腩和花椒放入锅中大火煮沸 ， 之后转小火加入山药、胡萝卜煲2小时即可 。
功效：牛肉暖胃 ， 食用能够补中益气、滋补脾胃 ， 很适合气短体虚、身体发凉、贫血的朋友食用 ， 不仅能够暖身子 ， 也能有效改善手脚冰凉 。
3、党参红枣茶
食材：党参20克 ， 红枣8克
做法：将党参和红枣一起加入水中 ， 水煮沸后即可饮用 。
功效：党参性味平和 ， 有补中益气、健脾养血的功效 ， 所以可以用来治疗脾肺虚弱、气血不足;而红枣性温 ， 有补血养血的功效 。脾气虚的朋友可以饮用本品 ， 能够很好地改善手脚冰凉 。
4、红参茶
【冬天手脚冰凉怎么调理，四种调理手脚冰凉的食谱】 食材：红参片3片
食材：将红参片放入热水中冲泡 ， 闷盖5分钟就可以了 。
功效：红参是经过炮制而来的中药材 ， 有补气养血的功效 ， 气血不足或者阳虚的朋友可以吃红参进补 ， 同时 ， 怕冷、手脚冰凉、容易困倦的朋友同样可以饮用红参茶 。
结语：冬天手脚冰凉怎么调理 ， 可以试试以上四种食物疗法 ， 除此之外 ， 在中医里也有些处方可以很好地调理手脚冰凉 ， 比如理中汤、四物汤等 ， 这些处方需要找专业的医生开药 ， 切勿自己独自尝试 。
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