蔬菜与水果是使我们营养均衡的重要食品 ， 胡萝卜与梨的搭配既符合视觉的要求又符合健康的方案 。胡萝卜是补充维生素的最好的食物 ， 而梨具有祛痰化咳的功效 ， 还能美容 。许多人都不懂胡萝卜与梨汁加起来的巨大功效 ， 只是单纯觉得不适合大家品尝 ， 做起来很复杂 。下面我们为大家介绍胡萝卜梨汁的做法及好处 。
食材
主料梨30g
胡萝卜40g
【胡萝卜梨汁的做法及好处】辅料水适量
冰糖适量
步骤
1、梨 ， 胡萝卜都切成丁
2、胡萝卜梨都放入料理机加水和冰糖
3、按动按钮20秒就好了
胡萝卜梨汁好处
1、梨子含有蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、钾和有机酸等营养素 ， 具有消渴、润肺、止咳、化痰和利便作用 。
2、是当日常发生排便不顺畅的时候 ， 榨汁时使用梨子做配材或增加比例 ， 一般达到20-30%即可实现排便正常 。
3、鲜重含胡萝卜素1.67～12.1mg ， 比番茄高5～7倍 ， 食用后经消化分解成维生素A ， 有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用 ， 促进儿童生长等功能 。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质 。每天吃两根胡萝卜 ， 可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜 ， 对预防心脏疾病和肿瘤有奇效 。胡萝卜的营养价值很高 ， 大部分营养物质是无氮浸出物 ， 并含有甘蔗糖和果糖 ， 故具甜味 ， 蛋白质含量也较其他块根为多 。胡萝卜素尤其丰富 ， 为一般牧草饲料所不及 。胡萝卜还含有多量的钾盐、磷盐和铁盐等 。
4、胡萝卜可以帮助促进我们的消化 ， 雪梨可以帮助我们起到润肺止咳的作用 。一般对于治疗感冒来说是可以起到一定的作用 。
5、胡萝卜梨子汁各有各的营养价值的 ， 胡萝卜含有胡萝卜素 ， 主要起个抗癌防癌的作用 ， 胡萝卜素可以转化为维生素a ， 被人体利用 。不是一个单一的食物就可以治病防病的 ， 需要通力合作的
通过以上文章的介绍我们了解到了 ， 萝卜梨汁的做法与功效 。我们每个人对生活的快节奏 ， 都在不断的适应它 ， 却无力的改变它 ， 我们的身体遭受着巨大的符合 ， 我们需要对自己好一点 ， 希望大家能够学会胡萝卜梨汁的做法让自己皮肤越来越好 ， 让自己的身体越来越强健 ， 增强自己的竞争力 。
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