燕麦茶的功效与作用及食用方法

大多数女性朋友应该都有吃过燕麦，据了解，这是一种营养价值极高的食物，可以减肥，也可以美容。燕麦还可以做燕麦茶喝，空暇时候喝一杯，可以降低血糖、促进新陈代谢，下面，来看看燕麦茶的功效吧。

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燕麦茶的功效与作用1、降低血糖
燕麦茶里面的膳食纤维含量极为丰富，经常食用可以降低血糖，也可以减肥。因而，很多人通过喝燕麦茶来减肥，也有很多糖尿病患者通过喝燕麦茶来控制血糖。燕麦茶里面的膳食纤维还可以润肠通便，具有预防大便干燥，缓解便秘的作用。
2、促进新陈代谢
燕麦茶里面的亚香油酸对人体是非常重要的，它是人体必需的脂肪酸，对于正常的新陈代谢有维持喝促进作用。同时，它有可以帮助合成前列腺素，对于机体的维护有着极为重要的作用。燕麦茶还可以降低血脂，能够预防动脉硬化。

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燕麦茶的食用方法1、燕麦茶的食用方法非常简单，下准备一个干净的玻璃杯，然后，再取出5克左右的燕麦茶，放入到玻璃杯里面，冲入烧开的沸水，再盖上盖子焖泡5分钟，再将茶汤直接饮用就行，燕麦茶可以反复多次冲泡3-5次。
2、如果是磨成粉的燕麦茶，方法也是一样的，先取出适量的燕麦茶，放入到玻璃杯里面，再冲入开水，加入些许白糖，盖盖子焖泡几分钟就行，也可以在水温降到60度足左右的时候，加入一些蜂蜜来调味。
【燕麦茶的功效与作用及食用方法】燕麦茶的作用很多，无论男女老少，食用燕麦茶都可以保健身体，更重要的是，食用燕麦茶的方法很简单哦。