备孕期不可忽视这七件事
第一件事：孕前做一次全面的体检
夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划 。
如果查出异常，如患有心脏病、糖尿病、肝炎、结核病、甲亢、性病等疾病，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕 。
如果是难以痊愈的疾病，明智的选择是就怀孕的可能性和危险性咨询专业医生，然后再做出是否怀孕的决定 。
第二件事：孕前2-3个月停止避孕措施
想要孩子的话，在备孕期间就一定不能再避孕了哦 。如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经 。
一旦在服用避孕药期间意外怀孕，应该及时向医生说明，以免口服避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响 。
第三件事：夫妻3个月前戒烟戒酒
香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用 。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20% 。且吸烟时间越长，畸形精子越多 。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常 。
而夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育 。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症 。
【备孕期不可忽视这七件事】因此，孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零 。
第四件事：怀孕前3个月开始服用叶酸
叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生 。饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量地补充叶酸 。
现在有很多女性知道孕期补充叶酸对下一代健康有利 。但怀孕后才开始服用，可能有点“为时已晚”，因为叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平 。因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生 。
第五件事：减少咖啡因的摄入
咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因 。男子饮用可乐型咖啡因饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男人的生殖能力，若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天不足 。女性长期喝可乐容易得不孕症 。
咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻 。专家建议备孕女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品 。
因此，为了优生优育，想要宝宝的夫妻们最好远离咖啡可乐饮料 。
第六件事：慎用药物
怀孕和药物的关系非常密切，可怀孕一般在4-5周后才能够发觉 。因此，准备怀孕的小夫妻们要提前打算，计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物 。
孕前因病或其它原因服药时要特别注意 。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响，尤其是抗生素或感冒药 。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用 。
一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算，包括丈夫在内，因为很多药物也会使精子受到损伤 。要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响 。
第七件事：备孕前夫妻双方适当锻炼
计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗 。为了增强精子活力，男方的锻炼也同样重要哦 。
对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等对体力要求较低的运动 。
不管选择什么锻炼方法，都应循序渐进，坚持不懈 。由于机体的变化是缓幔的，也只有不断地锻炼，才能使身得到提高，机体对于外界的防御功能增强 。每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，就可以逐渐达到增强身体素质的目的 。
有的妇女准备怀孕的时间比较长，孕前准备时间充足，可以通过加强锻炼达到怀孕对身体的要求 。
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