桂圆一天吃几个合适，不同人群每天吃桂圆的推荐量
桂圆是龙眼的干果制品，它口感甜美，是一种药食两用的干果 。常吃桂圆能够补血益气、养血安神，让人们脸上的气色更好，很多人都喜欢将桂圆作为调理身体的常用食材之一 。那么桂圆一天吃几个合适，又有哪些人适合吃桂圆呢 。
桂圆一天吃几个合适 1、男人每天吃几个桂圆合适
【桂圆一天吃几个合适，不同人群每天吃桂圆的推荐量】 男性朋友每天吃8到10个桂圆就可以了 。男性朋友在生活和工作中的压力都非常大，或多或少有一些失眠的情况，而桂圆不仅能够补血益气，而且能够养血安神，对于失眠有一定的治疗效果 。同时，桂圆也有补肾壮阳的功能，所以男性朋友可以长期食用 。
2、女人每天吃几个桂圆合适
女性朋友每天吃5到8个桂圆就可以了;如果是长期吃，每天吃3到5颗即可 。因为桂圆有补血益气、安神的功效，所以对于女性朋友来说是有很大的帮助的，长期吃桂圆能够让脸色更加红润 。女性朋友在调理气血的时候，除了每天适量地吃桂圆，更重要的是要多休息 。
3、孕妇每天吃几个桂圆合适
孕妇的体质比较特殊，建议要慎食桂圆，吃之前最好咨询一下自己的保健医生 。因为每个孕妇的体质不一样，是否适合吃桂圆，就要格外注意 。一般来说，在早孕期和孕晚期，是不适合多吃桂圆的，以免影响胎儿 。而且很多孕妇的体质属于阴虚内热，吃桂圆很容易上火，造成便秘、呕吐、呃逆等问题 。如果孕妇没有相关的禁忌症，可以少量吃点桂圆，不要连续吃或大量吃 。
4、小孩每天吃几个桂圆合适
桂圆气味香甜，口感也十分甜美，对于爱吃甜食的小孩子来说是很有吸引力的 。因为桂圆性温，吃多了容易上火，而且小孩子的脾胃功能虚弱，食用过多桂圆会导致消化不良，所以小孩子每天吃3到5个桂圆就可以了 。
5、老人每天吃几个桂圆合适
老人每天能吃5粒左右的桂圆 。桂圆属于滋补性的干果，其中的铁含量很高，铁是生成血液的重要元素之一，丰富的血液能够让老年朋友因为贫血造成的心悸、失眠、健忘得到明显的改善 。桂圆中还含有丰富的尼克酸，这种物质能够治疗痴呆以及精神失常等 。由于很多老年人合并高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，那么这类老年人就要适当减少摄入量，尤其是糖尿病人不适合吃桂圆 。
结语：桂圆一天吃几个合适，除了小孩子、高龄老年人等脾胃消化功能虚弱的人群外，其他朋友每天都能够吃10个左右的桂圆 。但如果准备长期吃桂圆，就要减少用量 。桂圆性温，所以经常吃桂圆的朋友要注意适量，过量食用桂圆会导致上火，得不偿失 。
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