太晚运动有什么影响
【太晚运动有什么影响】
1、如果在睡前1小时内进行运动或运动强度达中等以上,就会影响睡眠 。
2、晚上运动会使皮肤变得干燥、粗糙 。所以晚上不适合做中等强度以上的运动,适合散步,打打太极,做做瑜伽等 。
晚上的运动量要适度,强度要循序渐进,运动到全身舒适通畅的状态就好,别让自己运动之后疲惫不堪 。睡前一小时最好就不做运动了 。也别忘记,运动是一种放松,而不能当成又一个任务压力 。如果身体不适,或者过度疲劳困倦,就不要勉强自己去运动,先睡好休息好,第二天再运动也不迟 。
推荐阅读
- 魔兽是不是还有第二部
- 木地板为什么会长衣蛾
- 枸杞和菊花茶泡水喝有哪些好处
- 常见的电路故障有那些
- 焊芯的作用
- 福特公司采用的战略组合有哪些
- 常见的促销方式有哪几种
- 家里有孩子适合养狗吗 家里有孩子适合养狗吗?
- 计算机一级证书有用么
- 常见的裁员有哪几种类型