什么关键时期容易肥胖
【什么关键时期容易肥胖】1 。胎儿到5岁
这个时期是人生中生长最旺盛的时期 ， 如果此时孕妇或幼儿营养过剩 ， 就会为以后的肥胖留下隐患 。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期 ， 因增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少 。在以后的岁月里 ， 一旦特内热量积存过多 ， 这些脂肪细胞就会很快增大导致肥胖 。研究表明：5岁的儿童如果肥胖 ， 得心脏病的风险系数就会增加 。所以“婴儿越胖越好”是不科学的 。
2 。青春期
女孩12-19岁 ， 男孩13-20岁就会进入青春期 ， 身体会发生惊人的变化 ， 内脏器官基本成熟 ， 这一时期正常发育情况下 ， 平均每年可以增重约5公斤 ， 但这个时期也最容易发生肥胖 。据报道：10-13岁儿童体重超重者到31岁 ， 88%的女性和86%的男性会继续超重 。青春期肥胖者 ， 成年后超过50%的人会因肥胖导致的各种疾病死亡 。
3.50-65岁中老年
在这个时期 ， 体力活动较少 ， 如果仍继续保持青年期旺盛的食欲 ， 势必导致多余热量转化为脂肪沉积体内 。一些特定职业者如运动员、飞行员、体力劳动者一旦到中老年离开工作岗位后 ， 运动量减少而食量不减 ， 则很快就会肥胖 。
4 。健康恢复期
病后恢复期或输血后休息期 ， 或原来运动量较大而后来突然运动量减少的人 ， 都很容易出现肥胖 。
5 。晚餐
许多人习惯晚餐吃的很丰盛 ， 有时甚至吃夜宵 ， 殊不知 ， 这种吃法最容易导致肥胖 。
6 。冬季
天气寒冷 ， 基础代谢下降 ， 可摄入食物却不少 。因此 ， 如果不注意活动 ， 冬去春来后又会为肥胖而烦恼了 。
7 。新婚期
据统计 ， 在新婚后的半年中 ， 新郎新娘的体重会增加3000-5000克 。这是因为新婚使户外活动和体育运动减少导致 。此外 ， 新婚后摄入的食品也往往很丰盛 ， 这些也都为肥胖创造了条件 。
8 。节食的反复期
不少人节食后体重不见下降 ， 出于失望便又恢复原来的食量；或在采用减肥食品取得一定效果后 ， 没有继续坚持 ， 停止服用 。也会出现体重反弹 。
9 。职务晋升期
高升时免不了要摆上几桌庆祝一番 ， 同时升职后新的工作也会带来新的压力 ， 导致或多或少的精神紧张 ， 容易引起发胖 。
10 。哺乳期
产后哺乳期堪称是妇女“发福”的危险期 ， 特点是臀部和大腿发胖 。原因首先是为照顾新生儿而懒于其他活动；另一方面是摄入营养过剩 。据统计 ， 36%得肥胖妇女是从产后开始发胖的 。
11 。戒烟期
约85%的戒烟成功者 ， 体重会上升5-7公斤 ， 女性尤其明显 。专家提示戒烟时期应该克制吃零食的冲动 ， 最好把一日三餐改为一日多餐 ， 每次少吃一些 ， 有规律的多餐可以抑制饥饿感 。
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