怎样缓解颈椎疼痛?中医不要吃药有办法
小李在银行上班 ， 常以一副“俯首甘为孺子牛”的姿势工作 。半年前 ， 小李开始突然感觉颈部特别沉重 ， 用手轻轻一按会有明显 的麻木疼痛感 ， 有时还伴有头晕、眼花 。一个偶然的机会 ， 在帮家人拿几片感冒药的时候 ， 跟社区老医生说起自己的不适 ， 老医生让小李拍了X线片 。X线片显示颈椎生理曲度变直 ， 椎体缘骨质增生 ， 确诊为“颈一心综合征” ， 即颈椎病引起的心动过速 。小李听说偏方小能治大病 ， 所以 ， 想起用偏方疗治 。
“您这么年轻 ， 气色也很健康 ， 我看是由于肌肉紧张造成的 。”于是 ， 我给了他一个小偏方————米醋热敷 。
具体做法：取米醋300-500毫升 ， 准备一块棉纱布(或纯棉毛巾)浸入米醋中 ， 然后平敷在颈部肌肉疼痛处 ， 上面用一个 70-80℃的热水袋热敷 ， 保持局部温热20-30分钟 。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度 ， 必要时可及时更换热水袋中的热水 。热敷的同时 ， 也可以配合活动颈部 。一般治疗1-2次 ， 疼痛即可缓解 。
除了上面的这个方法 ， 使用电吹风也能帮助稳定神经系统 ， 缓解颈部肌肉紧张 ， 酸痛姿态 。当你感觉颈椎疼痛时 ， 可以试着 利用家中的电吹风对着头颈慢慢地吹 ， 距离以皮肤能够适应的热度为宜 ， 边吹边转动头颈 ， 上下左右尽量转动 ， 时间约5分钟 。当然电吹风使用起来比较吵闹 ， 上班时用的话可能会影响别人 。有没有静悄悄的办法呢?当然有 。缝个布袋 ， 装一两斤粗盐 ， 使用前先放在微波炉里加热 ， 然后轻轻敷在颈肩部疼痛部位 ， 再用电吹风吹就不会发出噪声了 。
【怎样缓解颈椎疼痛?中医不要吃药有办法】 我还告诉小李 ， 日常生活中 ， 要避免枕高枕头睡觉的不良习惯 ， 高枕头使头部前屈 ， 有加速颈椎退变的可能 。在工作中 ， 要注意 休息 ， 常做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动 ， 以自觉酸胀为好 ， 这样可改善颈部的血液循环 ， 松解粘连和痉挛的软组织 ， 对防 治颈肩酸痛有很好的辅助作用 。如果还是做不到 ， 那就起来四处活动一下 ， 去倒杯开水 ， 与同事聊聊天 ， 总之 ， 不可以半天都坐在那不动 ， 否则 ， 肌肉会疲劳 ， 整个脊椎更疲劳 ， 用不了多久 ， 头痛、头晕、乏力等随之而来 ， 最后向你亮起健康的警示灯 。
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