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一、帮助消化它里面含有大量的果酸，而果酸能帮助消化，可促使体内存积的食物更好的小消化掉，从而可缓解肠道的压力 。
二、抗衰老葡萄籽能缓解衰老现象，而葡萄籽就是从葡萄里面提炼出来的，因此适量的吃葡萄能起到抗衰老的效果 。一些爱美的女士可经常吃，但要注意不可一次食用过量，避免带来不好的后果 。
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三、补气血气血对人体的健康起着很重要的作用 。而葡萄里面就含有很多的铁元素，人体摄取之后很容易就会被吸收掉，因此经常吃可补气血，是养血的佳品 。
四、健脾养胃它里面还含有酒石酸，也是能帮助消化的一种物质 。肠胃功能若是不好的人可适量食用，这样可减轻肠胃消化负担，能帮助消化，从而可起到养胃的作用 。
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五、帮助睡眠它里面有一种物质叫褪黑素，能帮助睡眠，已经得到医学证实 。随着年龄逐渐增大，人体内的褪黑素也会降低，老年人容易出现失眠症状 。因此，若是经常失眠的人可适量食用，可起到帮助睡眠的作用 。老年人建议经常吃，但也要注意食用的量，不可过多 。
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【葡萄有什么营养和功效，有什么好处】
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