女性如何补气血？
女性如何补气血？
1、推拿按摩法
（1）、躺在床上，用掌根向前或向下推前**，各推5遍，做完后点按膻中、章门、期门穴各1分钟 。
（2）、在**及胸大肌处旋转按摩5遍，再用单手捏拿肩部的肌肉几分钟，先做一侧再做另一侧，有酸胀感产生为宜 。
（3）、坐起来，用长柄按摩捶从上向下叩击背部5遍，要稍微用点力 。再用保健轮擦背部和腰部，达到有温热感为止 。
（4）、站起来，两虎口向下，放在髂（qia）骨（屁股上有骨头的地方）的最高点上，然后双手掌向下一齐擦腰背部，达到有温热感为宜 。
【女性如何补气血？】2、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽 。
3、学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
4、注意加强饮食调理
从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主 。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料 。另外，脾是后天之本，气血生化之源 。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发 。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽 。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起 。
5、经常参加体育锻炼
运动是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能 。
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