喝红茶生姜冬天可减20斤

导读：断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。

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红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法。不然你的胃会受不了不说，也许还有其他副作用。
红茶姜水断食法
具体方法如下
第1天
早上早上和平时一样吃饭
中午中午和平时一样吃饭
【喝红茶生姜冬天可减20斤】晚上晚上和平时一样吃东西
（准备阶段）
第2天
早上胡萝卜汁+生姜红茶
中午胡萝卜汁+生姜红茶
晚上不油腻的东西（比如日本料理或者粥）
第3天
早上生姜红茶2杯
中午和平时一样
晚上和平时一样
中午和晚上吃的清淡一些
胡萝卜汁的做法2根胡萝卜和1个苹果榨汁。随自己的口味放。
生姜红茶的做法温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。
不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯。如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量。适宜人群经常手脚冰冷的人。减肥过程中想吃甜食的人。很难让自己休息两天以上的人。整整断食一天无法忍受的人。
导读：断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。