这种“豆子”,被人称为“超级食物”,含有丰富高蛋白!
人的一日三餐 , 最缺少不了的是什么?是主食 。看过《舌尖上的中国》纪录片的人都知道 , 我们中国美食博大精深 , 其中主食更是做的出神入化 , 令人回味无穷 。
文章插图
不管是北方的饺子还是南方的米线 , 中国人用自己的智慧 , 将美味“玩弄”于手掌间 。说起主食 , 其中不得不谈到五谷杂粮 。无论是精米细面还是各种豆类 , 本质上都是五谷 , 多吃五谷对我们人体是非常有好处的 , 它可以帮助我们延缓我们血糖升高 , 让身体保持活力 。今天花花想给大家说的这一种五谷杂粮 , 可能有的人不知道 , 也可能有的人很熟悉 。这种杂粮叫做:鹰嘴豆 。今天花花就给大家仔细盘点盘点 , 吃鹰嘴豆对自己的身体有什么好处 。一、防止肥胖不知道大家是从什么地方知道鹰嘴豆的 , 花花之所以知道鹰嘴豆是因为减肥 。喜欢健身的人大概都知道鹰嘴豆内含有高蛋白 , 碳水化合物和脂肪含量都比较少 , 食用以后可以有足够的饱腹感 , 延缓饥饿 , 减少乱吃东西的可能性 , 是减肥健身人群的健康食物哦 。【这种“豆子”,被人称为“超级食物”,含有丰富高蛋白!】
文章插图
二、控制血糖鹰嘴豆是一种豆科草本的植物 , 属于粗粮 , 经常吃粗粮可有效的防止血糖出现大幅度波动 , 有利于我们人体健康 。平时食用最好可以配上精米细面 , 不用顿顿都吃 , 适当吃一点是非常有利于人体健康的 。
文章插图
三、抗衰老鹰嘴豆里含有能够延迟女性细胞衰老的的异黄酮成份 , 女性平日里多食用鹰嘴豆 , 不仅有利于身体健康 , 更加有利于保持肌肤的弹性 , 鹰嘴豆内含有丰富的高蛋白 , 吃了被身体吸收之后 , 能够让我们的皮肤维持的更好 。
文章插图
虽然平日里多吃鹰嘴豆对我们身体不错 , 但是也要适量使用 , 同时 , 鹰嘴豆也是有禁忌的 。比如说低血糖的人群不可以大量吃鹰嘴豆 , 本身鹰嘴豆就有降低人血糖的功效 , 低血糖的人多吃鹰嘴豆会上自己的身体更加虚弱 。
推荐阅读
- 大米营养丰富 最是“养人”
- 这3种植株试着用“水”养,不换“花盆”照样呼呼长!
- 木受绳则直人受谏则圣什么意思
- 大红袍茶叶怎样制作?“茶中状元”大红袍是这样制作的!
- 安溪铁观音产地在哪里?三大安溪铁观音产地介绍!
- 新疆干果商标
- 尔曹身与名俱灭比喻什么 尔曹身与名俱灭比喻什么啊
- 泰山被称为什么
- 白萝卜煮水的功效有什么
- 土茯苓泡水喝的功效