防暑降温的方法都有哪些 常喝哪些饮品可以防暑降温

一、防暑降温的方法都有哪些一、及时补充水分但应少喝饮料
在生活中一些常见的果汁、可乐和汽水等冷饮中,含有较多的化学物,喝多了对人体的胃肠道会产生不良的影响,还会直接影响消化系统 。所以,夏季应多喝白开水或淡盐水 。
二、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱 。
三、减少外出
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好 。
四、不宜过量饮酒
人们在夏季,因为受气温影响,体内极易积蕴湿热,而湿热又是诱发皮肤病的原因,如果大量的饮用白酒,则更会生湿,这样便会火上浇油 。
五、饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要 。
二、有效防暑降温的中药饮品牛蒡茶
牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品 。牛蒡茶具有一面排除人体毒素,一面以营养成分进行滋补和调理的特点 。牛蒡可直接泡茶喝,牛蒡茶--降脂、通便,完美的、纯天然的牛蒡茶,可清热解毒祛湿、健脾开胃通便、平衡血压、调节血脂、补血补钙、滋阴壮阳、润泽肌肤、美容祛斑、延年益寿!
金线莲
金线莲别名金线兰、金丝草,为兰科开唇植物花叶兰属多年生珍稀中草药 。它在民间使用范围较广,素有"药王"、"金草"、"神药"、"乌人参"等美称 。具有清热凉血,除湿解毒,平衡阴阳、扶正固本,阴阳互补、生津养颜、调和气血、五脏、养寿延年的功用 。
菊花
菊花为菊科多年生草本植物,是我国传统的常用中药材之一,主要以头状花序供药用 。据古籍记载,菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用 。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效 。主治感冒风热,头痛病等 。对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用 。
三、预防中暑都有什么方法【防暑降温的方法都有哪些 常喝哪些饮品可以防暑降温】心静自然凉,人到了夏天,由于昼长夜短,由于高温,人的心火就会更加旺,此时更需要调整自己的心静,遇事不要太急,更要学会让自己多休息,由其要避免过度劳累 。要保持充足的睡眠,多休息 。白天尽量不要出门,当然了傍晚,或者说太阳下山的时候,室外的温度会比室内的低,此时可多去广场,公园,或者一些宽敞的地方散散步也是不错的降温的方法 。
其次要学会善用周围可降温的方法,空调,风扇,凉席,纸扇,水袋,都是降温的法宝,日常如果有必要的话,一定要多准备这些降温的用品 。比如说空调,你可在出风口上放些冰块这样吹出来的空气会更冷一点,但是人如果长期在空调房里呆着的话,容易缺少水份,因此一定要多补充水份,尽量不要使室外和室内的温度过大,要不然会因为温度相差过大,而引起一些其它的不适感的 。千万不要长时间的对着冷风口吹,如果是风扇的话,要尽量选择那种可以换方向的,这样更有利于身体健康 。同时一定要保持室内空气的流通,多开窗 。
四、有效防暑降温的饮品是什么一、乌梅绿豆饮
【原料】乌梅25克、绿豆250克 。
【做法】将乌梅用沸水浸泡3分钟左右,取出切成小丁或片;绿豆用清水洗净后放高压锅中煮,待熟后取出,加入乌梅、冰糖,再煮10分钟即可 。
【功效】具有滋阴清热、解渴生津之功效 。此汤可代茶饮,每周服用2-3次 。体质虚寒、痛风者不宜 。
二、莲子薄荷汤
【原料】莲子250克、薄荷12克 。
【做法】先将薄荷煮水备用,再将莲子加水煮熟后,加入薄荷水,兑匀,加冰糖调味即可 。
【功效】此汤具有养阴、清热、安神功效 。可代茶饮,每周服用2-3次 。脾胃虚寒者不宜多饮 。
三、芝麻山楂茶
【原料】芝麻100克、山楂10克、食盐少许 。
【做法】将芝麻洗净晒干,炒熟后与山楂放入茶杯内,冲入开水浸泡,可加食盐少许调味,即可服用 。
【功效】此茶具有清心泄热、生津开胃功效,可代茶饮 。
四、莲子绿豆饮
【原料】莲子200克、绿豆150克 。
【做法】将莲子与绿豆洗净后加水浸泡30分钟,再以文火煮制成饮 。
【功效】具有清热解毒、安神健脾功效,可代茶饮 。

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