早餐能吃水果吗 早餐吃什么水果好
一顿丰富的早餐 ， 不但会让人体吸收充足的营养 ， 也会让人们的工作或者学习充满动力 ， 随着人们生活水平的提高 ， 人们的早餐也越来越多样化 。有些人想在早餐时吃些水果 ， 却担心水果性质寒凉 ， 对身体不利 。那么早餐能不能吃水果呢？如果能吃 ， 早餐吃什么水果对身体好呢？下面小编就专门为大家说说这些问题 ， 有兴趣的朋友快来看看吧 。
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早餐能吃水果吗 早餐吃什么水果好1、早餐能吃水果
早餐是可以吃水果的 ， 水果的营养价值都很高 ， 能为人体补充多种维生素和矿物质 ， 还能为人体提供一定数量的膳食纤维 ， 早餐时适量的水果 ， 能让人体摄入的营养更均衡 ， 对增强体质 ， 补充能量都有很大的好处 。
2、早餐吃苹果好
【早餐能吃水果吗 早餐吃什么水果好】早餐吃苹果是一个很好的选择 ， 在民间有“早上一个苹果 ， 病毒远离我"的说法 ， 苹果中含有多种维生素和矿物质 ， 人们早餐时吃一个苹果 ， 能吸收充足的营养 ， 同时也能提高人类身体的免疫力 ， 增强体质 。
3、早餐吃猕猴桃好
早餐吃一个猕猴桃对身体也特别好 ， 猕猴桃这种水果中有大量的膳食纤维和一些蛋白质分解酶 ， 这些物质进入人体以后能促进人体代谢 ， 清理肠道中积存的垃圾 ， 能预防便秘和结肠癌 ， 另外早餐吃猕猴桃还能吸收充足的维生素C,这种物质能提高身体免疫力 ， 也能软化血管 ， 预防心脑血管疾病 ， 因此早餐时吃猕猴桃对身体特别好 。
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