2 夏季孕妇营养食谱
【2 夏季孕妇营养食谱】
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3、砂仁鲫鱼汤
材料：砂仁3克 ， 鲜鲫鱼若干 。
做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃 ， 剖去内脏 ， 洗净 。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内 ， 加水适量 ， 用文火烧开 。锅里汤烧开后 ， 放入生姜、葱、食盐 ， 即可食用 。
特点：醒脾开胃 ， 利浊止呕 ， 适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用 。
4、豆腐皮粥
材料：豆腐皮2张 ， 粳米10克 ， 冰糖150克 ， 清水1000克 。
做法：豆腐皮用水洗净 ， 切成小块 。粳米淘洗干净 ， 下锅 ， 加清水 ， 上火烧开加入豆腐皮 ， 冰糖、慢火煮成粥即可 。
特点：益于补脑益智 ， 健脾和胃 。
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