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女人喝什么粥补血

生活百科

一、阿胶粥：糯米洗净 ， 入锅煮熟 ， 加入阿胶适量 ， 待溶化后 ， 加红糖若干 ， 即可食用 。菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g ， 洗净后用手撕开 ， 粳米100g ， 放入砂锅 ， 加水800毫升 ， 煮至米烂汤稠 ， 即可食用 。
功效：养血止血 ， 固冲安胎 ， 养阴润肺 。适用于虚劳咳嗽 ， 久咳咯血 ， 吐血 ， 鼻衄 ， 大便出血 ， 妇女月经过多 ， 漏下不止或崩中 ， 孕妇胎动不安 ， 先兆流产及各种失血性贫血 ， 缺铁性盆血等 。
阿胶性滋腻 ， 不宜连续服食 ， 以免出现胸满气闷的感觉 。此外 ， 脾胃虚弱 ， 消化不良及出血症而内有淤滞者 ， 不宜选用 。
二、红枣粥：将红枣洗净 ， 用水浸泡2小时；糯米洗净 ， 用水浸泡1小时 。把红枣、糯米放入锅内 ， 倒入适量清水 ， 先用大火煮沸后 ， 改用小火煮成稀粥 ， 加入白糖调好口味 ， 淋上糖桂花 ， 即可食用 。
【女人喝什么粥补血】功效：键脾益胃 ， 补虚养血 ， 是食欲不振、脾虚便溏、病后体虚、气血不足者的康复食品 。
枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食 。
此外 ， 红枣补血不宜长期吃 。红枣虽是补血的佳品 ， 但不宜长期服用 ， 否则肚子容易涨气 ， 且会使身材变胖 。一个礼拜吃2至3次即已足够 ， 以免补了血却还得担心减肥问题 。
三、紫米补血粥：紫米用冷水先浸泡1小时 。紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟 ， 加入适量的红枣、桂圆、山药、红糖 ， 续煮20分钟 。最后加入红糖调味即可 。
功效：紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著

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