几类常见的冬季养生食材
导读：食用菌和海藻类相比新鲜的叶类蔬菜要容易储存，并有突出的营养价值，因而蘑菇、木耳、海带、紫菜是冬季绿叶蔬菜不足时的绝佳替补 。
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冬季天气寒冷干燥，人们的健康会受到影响，这个时候你需要健康饮食的养生和保护 。在冬季饮食中，最著名的莫过于“冬季养生三宝”了 。据说常吃“冬季养生三宝”，可以增强体质，防寒保暖 。下面就是对于几类常见的冬季养生食材 。
薯类
薯类是跨界食物，既有谷类的特点，也有蔬菜的属性 。相比之下，薯类比叶类蔬菜容易储存，因此土豆、山药、芋头、地瓜等是北方冬季的主力食材 。
食用菌和海藻类
其实，食用菌和海藻类也是属于蔬菜类的，这里单独提出来，是区别于常见的新鲜蔬菜 。食用菌和海藻类相比新鲜的叶类蔬菜要容易储存，并有突出的营养价值，因而蘑菇、木耳、海带、紫菜是冬季绿叶蔬菜不足时的绝佳替补 。
大豆制品
豆腐、腐竹等大豆制品，本来就是每天都应当进食的食物，不过当冬季新鲜蔬菜不足时，可以适当增加大豆制品的摄入量 。同为植物性食材，大豆制品与蔬菜也有很多类似之处，但是，从豆制品做蔬菜替补的问题上，与其他食材最大的区别在于大豆制品不含维生素C，这一点是大豆制品不及水果和薯类的地方 。不过，大豆和杂豆生出的豆芽含有丰富的维生素C，因此，豆芽是冬季不可或缺的蔬菜 。
【几类常见的冬季养生食材】上述是对于几类常见的冬季养生食材，希望可以帮助到大家，冬季是养生非常重要的阶段，只要大家做好科学的饮食，就能得到意想不到的养生效果，所以，为了自己的健康，一定要重视一些日常饮食的摄取 。
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