【准备怀孕饮食应该怎么注意】怀孕可是一个十分辛苦的事情 ， 准妈妈们在怀孕前和怀孕
期间饮食方面都要多加注意 ， 尤其是在准备怀孕的时候一定要把身体调理好 。准备怀孕饮食方面应该注意什么呢？我想这一定是许多准爸爸准妈妈都十分关注的问题 ， 下面的内容详细的告诉了我们准备怀孕的时候饮食注意 ， 我们一起来了解一下吧 。
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1、螃蟹：它味道鲜美 ， 但其性寒凉 ， 有活血祛瘀之功 ， 故对孕妇不利 ， 尤其是蟹爪 ， 有明显的堕胎作用 。2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效 ， 但是甲鱼性味咸寒 ， 有着较强的通血络、散瘀块作用 ， 因而有一定堕胎之弊 ， 尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强 。3、薏米：是一种药食同源之物 ， 中医认为其质滑利 。药理实验证明 ， 薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用 ， 可促使子宫收缩 ， 因而有诱发流产的可能 。4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用 ， 其药性寒凉而滑利 。实验证明 ， 马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用 ， 能使子宫收缩次数增多、强度增大 ， 易造成流产 。对胎儿有害的食物
5、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂 ， 如人工合成色素、香精、防腐剂等 。尽管这些添加剂对健康成人影响不大 ， 但孕妇食入过多则对健康不利 。另外 ， 罐头食品营养价值并不高 ， 经高温处理后 ， 食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏 。6、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质 ， 具有补血功能 ， 所以被当做孕期预防贫血的佳蔬 。其实 ， 菠菜中含铁不多 ， 而是含有大量草酸 。草酸可影响锌、钙的吸收 。孕妇体内钙、锌的含量减少 ， 影响胎儿的生长发育 。7、巧克力和山楂 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感 ， 因而影响食欲 ， 其结果是身体发胖 ， 而必需的营养却缺乏 。孕妇较喜欢吃酸东西 ， 山楂便成了首选果品 。山楂对子宫有兴奋作用 ， 孕妇过食可使子宫收缩 ， 导致流产的可能 ， 故要少吃 。8、猪肝 芬兰和美国向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告 。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中 ， 添加了过多的催肥剂 ， 其中维生素A含量很高 ， 致使它在动物肝脏中大量蓄积 。孕妇过食猪肝 ， 大量的维生素A便会很容易进入体内 ， 对胎儿发育危害很大 ， 甚至会致畸 。9、久存的土豆 土豆中含有生物碱 ， 存的越久的土豆生物碱含量越高 。过多食用这种土豆 ， 可影响胎儿正常发育 ， 导致胎儿畸形 。当然 ， 人的个体差异很大 ， 并非每个人食用后都会出现异常 ， 但孕妇还是不吃为好 ， 特别是不要吃长期贮存的土豆 。10、热性作料 孕妇吃热性作料？小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗肠道水分 ， 使胃肠分泌减少 ， 造成肠道干燥、便秘 。发生便秘后 ， 孕妇必然用力屏气解便 ， 使腹压增加 ， 压迫子宫内的胎儿 ， 易造成胎动不安、早产等不良后果 。11、味精 味精的主要成分是谷氨酸钠 ， 血液中的锌与其结合后便从尿中排出 ， 味精摄入过多会消耗大量的锌 ， 导致孕妇体内缺锌 。而锌是胎儿生长发育之必需品 ， 故孕妇要少吃 。12、桂圆、荔枝：性温热易致胎热；13、石榴：贫血者要少吃；14、腌制酸菜：含有亚硝胺 ， 可导致胎儿畸变 。15、西瓜：每天吃水果不宜超过250g ， 限量吃西瓜 ， 因为西瓜是利尿剂 ， 容易造成孕妇脱水 。16、饮浓茶 英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分 ， 一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克 。如果用来喂养孕鼠 ， 则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形 ， 氟对胎儿的危害虽然尚未肯定 ， 但还是不饮浓茶为好 。孕期饮浓茶 ， 不仅易患缺铁性贫血 ， 影响胎儿的营养物质供应 ， 由于浓茶内含有咖啡因 ， 还会增加孕妇的心跳和排尿次数 ， 增加孕妇的心脏和肾脏负担 ， 有损母体和胎儿的健康 。17、饮咖啡和可乐型饮料 咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱 。
咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物 。据测定 ， 一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克 ， 如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料 ， 就会导致中枢神经系统兴奋 ， 表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等 。即使服用1克以下 ， 由于对胃黏膜的刺激 ， 也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状 。胎儿对咖啡因尤为敏感 ， 咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿 ， 使胎儿受到不良影响 。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实 ， 仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象 。为了下一代的健康 ， 孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料 。18、饮酒研究表明 ， 孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因
。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内 ， 使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样 。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察 ， 发现他们都有共向的缺陷：单眼皮 ， 即使双眼皮也不明显 ， 鼻子扁平 ， 内侧眼角眼皮外翻 ， 脸蛋扁平且窄小 ， 鼻沟模糊 ， 上嘴唇薄且紧 ， 下巴短 。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3 。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害 ， 孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30% 。孕妇饮酒过多 ， 生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜．对死婴的解剖结果表明 ， 其大脑不仅小于正常儿 ， 而且脑发育不全或呈明显畸形状态 。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验 ， 发现他们的智商都低于一般水平 ， 大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴 。
上面的内容详细的告诉了我们准备怀孕饮食方面应该注意什么 ， 准爸爸准妈妈们你们都看明白了吗？准备怀孕的时候把身体调理好是十分重要的 ， 大家一定要照顾好自己的身体 ， 在饮食方面多加注意才对 。
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