导读：第三天：早：断食 ， 喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥晚：杂粮粥第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上 。【早晨喝姜片红茶 轻轻松松瘦一圈】
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对于整整断食一天 ， 会觉得有困难的mm来说 ， 推荐此法 。排泄功能会因此加强哦 。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜 ， 习惯甜食的mm也很容易接受 。习惯的话 ， 平时早饭只喝生姜红茶 ， 减肥效果非常明显的 。
生姜红茶断食法时间表
第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
第一天准备期可以正常饮食 ， 但是注意晚饭后别吃任何东西 ， 戒甜食和零食 ， 可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜 生姜红茶（400ml） 中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了 ， 精神也集中了 。
第三天：早：断食 ， 喝生姜红茶2杯（400ml） 中：杂粮粥 晚：杂粮粥
第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上 。
生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道 ， 红茶和生姜有暖身作用 。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能 ， 提高脂肪的燃烧率 。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外 。断食结束后 ， 可以持续减肥的效果 。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中 ， 用九十度以上水冲泡 ， 等稍温后放入蜂蜜 。
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时 ， 要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好 。
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