孕妇什么干果不能吃
坚果中含有构成脑神经细胞的主要成分的不饱和脂肪酸俗称DHA，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等 。但并不是所有的坚果都能吃，比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形;中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用或者食用不要太多 。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的 。同时我们选择坚果时，要选择天然的、零添加的、无污染的、底烘焙的坚果，不要选择油炸，含有添加剂的，这样会增加孕期负担，我吃过一家叫育儿果的坚果不错，建议你尝试一下，祝你好孕！！！
夏威夷： 是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃 。夏威夷果含油量高达60-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸 。
松籽：含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸 。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用 。
榛子：含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑 。
瓜籽：我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽 。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用 。
孕妇不是所有坚果都能吃的，比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形；中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用或者食用不要太多 。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的 。另外，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃 。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良 。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等 。干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者 。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右 。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生 。
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