玉米的热量算玉米棒吗
不算 ， 每一百克玉米它所含能量的是106大卡 。玉米可促进胃肠运动 ， 加快消化与排泄 。玉米的纤维含量较高 ， 有效刺激肠胃蠕动 。含丰富的B族维生素 ， 满足人体需求 。含有丰富的粗纤维 ， 含量是精制米的几十倍 ， 利于机体代谢 。对瘦身减脂很有用 。鲜嫩的玉米须可以利尿 。
酸奶玉米沙拉1、需要材料：玉米、芹菜、胡萝卜、酸奶、蜂蜜、沙拉酱 。
2、将买来的玉米苞剥出玉米粒；胡萝卜、芹菜切丁；放入沸水中2-3分钟 ， 捞出 ， 沥干水分 。
【玉米的热量算玉米棒吗】3、取出一个适当大小的碗 ， 加入酸奶 ， 煮好的蔬菜粒 ， 搅拌；加适量的沙拉酱在上面即可 。
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