减肥期间这4种食物不能碰
烧烤时的高脂肉
要要保持好身材的话 ， 最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡 。因为这些食物最能扼杀你身材 ， 猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类 ， 因为含有的脂肪量最高 。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪 。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类 。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉 。
另外 ， 像汉堡包之类的食物话 ， 千万不要选择以高脂牛肉为材料的 。普通的牛肉汉堡包含有735卡路里和45克脂肪 。为了口感 ， 你可以加上番茄、苹果酱等等 ， 选择一个非牛肉的汉堡包吧 。
热狗、香肠
【减肥期间这4种食物不能碰】热狗和香肠每个人都喜欢吃吧 ， 的确它们非常美味 ， 特别是看电视看电影的时候必点食物 。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠 。香肠中的3/4热量都来自脂肪 。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少 ， 但是它还是含有极高的钠 。
雪糕
雪糕是女孩们的最爱 ， 但是是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪 ， 假如是巧克力蛋糕的话 ， 卡路里就变成是720了 。所以在购买雪糕的时候 ， 注意标签 ， 选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕 ， 你摄入的卡路里就变成了150 。
沙拉配料
很多人会认为沙拉吃了不会长肉 ， 其实这想法是错误的 。沙拉的营养价值也很高哦 。但是 ， 假如你的沙拉含有高卡路里的配料 ， 它就成为让你发胖的食物了 。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎 。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪 ， 3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪 。这样 ， 一顿沙拉下来 ， 你就增加了1100卡路里 。
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