【怀孕期间准妈妈的体重应如何控制？】
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管理体重对于孕妈来说 ， 是一件不容小觑的事情 ， 现在很多准妈妈都非常重视体重管理 ， 那么你知道怀孕期间准妈妈的体重应如何控制吗？小编整理了以下内容 ， 请参考！
孕早期理想体重增幅：2KG左右
孕早期容易出现孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反应 ， 准妈妈增重有些难度 ， 甚至会出现体重不升反降的情况 。不过这个阶段胎儿体积小 ， 宝妈在孕前所积蓄的能量和营养也能满足宝宝的需求 ， 所以增重“缺斤少两”也无需太过担忧 。
孕中期理想体重增幅：5KG左右
进入孕中期 ， 胎儿生长发育速度加快 ， 孕妈也进入了体重增加的快速期 。再加上之前的妊娠反应有所缓解 ， 准妈妈的食欲会相应提升 。但是要注意全面均衡的膳食结构 ， 避免暴饮暴食 ， 少吃只有热量、没有营养价值的食物 ， 可别让肉肉只长在自己身上 。
孕晚期理想体重增幅：5KG左右
通常怀孕9个月以后 ， 准妈妈的体重增速会放缓 ， 甚至出现小幅的减重 。可是不能因此就放松对体重的控制 ， 因为越是到了孕晚期 ， 胎儿体重增加迅速 ， 再加上羊水的重量 ， 宝妈体重变化会非常明显 。所以产前最后三个月 ， 最理想的体重涨幅还是在每周0.5KG左右 。
以上是小编为大家整理搜集的关于“怀孕期间准妈妈的体重应如何控制”的相关知识 ， 希望对大家有帮助！
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