文章插图
您想知道孕妇用电脑的注意事项吗？相信您看了这篇有关“孕妇用电脑的十大注意事项”的文章 ， 您就了解了 。
1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅 ， 做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合 ， 让胎儿健康发育 。
2、注意劳逸结合 ， 防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛 ， 因此 ， 孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟 ， 或者做做工间操 。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上 ， 最好采用光下视20度的视角 。工作时 ， 应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油 。
4、长期从事电脑操作的孕妇 ， 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等 ， 用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物 ， 如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是：降低胆固醇 ， 清除身体内垃圾 ， 预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E.维生素B1可以加强神经细胞的营养 ， 缓解神经的紧张状态 。
5、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖 ， 可改善机体造血工能 。人体注入脂多糖后 ， 在短时间内即可增强机体非特异性免疫力 。茶叶还能防辐射损害 。
6、为了避免荧光屏反光或不清晰 ， 电脑不应放置在窗户的对面或背面 。
环境照明要柔和 ， 如果操作者身后有窗户应拉上窗帘 ， 避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳 。
7、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调 ， 减轻溴比二苯呋喃对身体的影响 ， 计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍 ， 它们长时间附着于人的皮肤上 ， 可导致各类皮肤病 。电脑房间要保持清洁卫生 ， 电脑要定期擦洗 。
8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥
一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一 ， 因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌 。应该多眨眼 ， 每隔一小时至少让眼睛休息一次 。
9、电脑室内光线要适宜
不可过亮或过暗 ， 避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。工作室要保持通风干爽 。
10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减轻视疲劳 。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器 。
【孕妇用电脑的十大注意事项】上文关于“孕妇用电脑的十大注意事项”的文章由小编整理搜集 ， 希望对大家有帮助！
推荐阅读
- 怎么在河沟钓鱼
- 哪些手机用高通骁龙801处理器
- 雪莲菌的副作用
- 白扁豆的功效与作用及食用方法
- 用途是什么意思
- 脱脂奶粉的作用
- 炒扁豆的功效与作用
- 小枣的功效与作用
- 打字震动怎么取消
- 哪些手机自带应用分身功能