秋季进补的七大禁忌 以药代食无病进补
秋季是养生的好时节 ， 很多人会选择在秋季进补 ， 秋季进补本来是对健康有益的 ， 但是需要注意一些禁忌哦 ， 你知道秋季进补的禁忌吗？接下来就和小编一起看看吧 。
1. 重进轻出
随着人民生活水平的提高 ， 不少家庭天天有荤腥 ， 餐餐大油腻 ， 这些食物代谢后产生的酸性有毒物质 ， 需及时排出 ， 而生活节奏的加快 ， 又使不少人排便无规律甚至便秘 。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 ， 即重视人体废物的排出 ， 减少“肠毒”的滞留与吸收 ， 提倡在进补的同时 ， 亦应重视排便的及时和通畅 。
2. 无病进补
【秋季进补的七大禁忌 以药代食无病进补】 既增加开支 ， 又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒 ， 长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病 。
3.慕名进补
认为价格越高的药物越能补益身体 ， 人参价格高 ， 又是补药中的圣药 ， 所以很多人服用 ， 但要注意的是 ， 滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状 。
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4.不分虚实
中医的治疗原则是虚者补之 ， 不是虚症病人不宜用补药 ， 虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分 ， 对症服药才能补益身体 ， 否则会适得其反 。
5.多多益善
任何补药服用过量都会有害 ， 因此 ， 进补要适量 。凡事不能过头 ， 太过于补对身体非常起不到保健的效果 ， 反而还会影响到健康 。
6.以药代食
重药物而轻食物是不科学的 ， 药补不如食补效果佳 。因此 ， 秋季养生以药代食并不是一个科学而健康的做法 。
7. 凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂 ， 它不仅有较高的营养 ， 而且味美可口 。但肉类不易消化吸收 ， 若久吃多吃 ， 对胃肠功能已减退的老年人来说 ， 常常不堪重负 ， 而肉类消化过程中的某些“副产品” ， 如过多的脂类、糖类等物质 ， 又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因 。饮食清淡也不是不补 ， 尤其是蔬菜类更不容忽视 。现代营养学观点认为 ， 新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素 ， 是人体必不可少的营养物质 。
秋季进补的七大禁忌 以药代食无病进补就为大家介绍到这里 ， 今后看到这些问题可一定要注意 。网罗最全面的饮食禁忌 ， 为你的健康保驾护航 。
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