高强度健身会导致脱发?
24岁的小刘经常锻炼 , 强度也很高 , 半年后出现了大量脱发 。悬吊健身和治疗后 , 脱发症状减轻 , 头发也逐渐茂盛 , 于是小刘又开始锻炼 , 同样的脱发症状再次出现 。
在这方面 , 首都医科大学附属北京中医药医院皮肤科主任孙丽蕴说 , 一般说来 , 健身不会导致脱发 , 但一切都足以停止 , 过多的锻炼可能会导致身体不适 。"在这种情况下 , 年轻人应该是由健身引起的脱发病例 , 这可能与他的个人体质有关 。
【高强度健身会导致脱发?】
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一些数据显示 , 2019年约有2.5亿人脱发 , 而且脱发人口的年轻化趋势很明显 , 60%的人在25岁之前脱发 。"孙丽蕴说 , 最常见的是脂溢性脱发 , 这是由于睾酮分泌增多 , 导致皮脂腺分泌旺盛和脱发 , 在年轻人中普遍存在遗传因素 , 也可能与身体湿热、疲倦、熬夜、情绪焦虑有关 。此外 , 也有"斑秃"症状 , 其中心理因素影响较大 , 如精神刺激、情绪不稳定、焦虑、愤怒、悲伤、悲伤、突然休克、长期失眠等 。
如何避免脱发?"养成良好的生活和饮食习惯 , 少吃辛辣油腻、脂肪浓重的味道;均衡营养 , 远离烟酒 , 不要熬夜;不要染发烫发;调整生活心情 , 可以按摩头部百会穴、四神聪 。"孙丽蕴还提醒说 , 脱发是一个缓慢的过程 , 不要等到认真去看医生 。
[专家回答]
问:脱发与肾虚有关吗?
孙丽蕴:"肾藏精 , 肾其花发" , 肾气足 , 发确实丰满 , 但不能认为脱发与肾虚有关 。脱发应先判断哪种脱发 , 是脂溢性脱发还是斑秃 , 再辨证治疗 , 看哪种证型中医辨证 , 然后才能成为正确的药物 。如果病人自己分辨不清 , 那就必须去正规医院 , 不要自己做决定 。
问:擦生姜对头发有帮助吗?
孙丽蕴:生姜含"姜辣根 , 外敷可刺激神经 , 具有加速人体新陈代谢、疏通经络、发质的作用 。具体使用方法应是"戳"而不是"搓":生姜块新鲜洗净 , 需用手折断 , 打破皮肤上下凹凸不平的部位 , 有一定的机械刺激作用 。然而 , 单用生姜并不能解决脱发的问题 , 也不能通过脱发的原因来治疗脱发 。
问:你能把头发放在黑色的食物里吗?
孙丽蕴:说到中药 , 黑入肾 。多吃黑芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳、黑桑果等黑食 , 能滋润秀发 。其中 , 黑芝麻味甜、平、配养肝肾、滋血、滋润干燥 , 具有补发、养发、黑发等功效 , 特别适合因肝肾不足、早白头发而脱发的人使用 。"-
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