10月份吃什么水果好_10月份时令水果有哪些上市_适合10月份吃的当季水果
大诗人王维在他的诗作《山居秋暝》中是这样描述深秋的——“空山新雨后 ， 天气晚来秋” 。10月份也就是意味着秋季即将要结束 ， 冬季就要来了 。由于天气逐渐开始转换 ， 树木也开始慢慢掉落 ， 一派肃杀的景象 。10月份是秋冬季节开始交替的时候 ， 我们应该适当的吃一些水果来帮助我们度过10月 。那么 ， 10月份时令水果有哪些上市了呢?
适合10月份吃的当季水果主要有以下几种：栗子、柚子、葡萄、杨桃、荸荠、柿子、梨、苹果、柑橘、枣、石榴、无花果、香蕉、哈密瓜、提子、橄榄 。
【10月份吃什么水果好_10月份时令水果有哪些上市_适合10月份吃的当季水果】10月份吃什么水果好——栗子
进入十月 ， 街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来 ， 那股香甜味道远远就能闻到 。专家指出 ， 栗子的营养价值很高 ， 维生素C有抗氧化、美白作用 ， 而栗子所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿 ， 更是苹果的十多倍;钾能抗疲劳 ， 栗子钾的含量也突出 ， 比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多 。
10月份吃什么水果好——柚子
柚子 ， 是秋季的时令水果 ， 多汁又美味 。中医认为 ， 柚子味甘酸、性寒 ， 能理气化痰、润肺清肠、补血健脾 。现代营养学也证实 ， 柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质 ， 具有降低血糖、减少血栓等作用 。
10月份吃什么水果好——葡萄
秋季是葡萄大量上市的时节 ， 也是吃葡萄的最佳时期 ， 中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效 。不同的颜色的葡萄 ， 它们在营养成分和功效作用上有一些差别 。比如紫葡萄富含花青素 ， 美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶 ， 软化血管、活血化淤 ， 防止血栓 ， 最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺 ， 适合咳嗽、呼吸系统病人 。
10月份吃什么水果好——杨桃
杨桃虽是一年四季交替互生 ， 但品质以7月开花、秋天果熟的为最佳 。中医认为 ， 杨桃性味为甘、酸、寒 ， 入肺、胃、膀胱经 ， 具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用 。杨桃含有极高的营养价值 ， 尤其是以维生素C的含量最为突出 。它含糖分也很多 ， 主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质 ， 对于高血压、心血管疾病有明显疗效 。
10月份吃什么水果好——荸荠
荸荠 ， 也就是我们一般所说的马蹄 ， 十月份是荸荠成熟的时间 ， 这个时候的荸荠最是爽甜 。中医认为荸荠性味甘寒 ， 能清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒、滋阴消肿 。现代医学发现 ， 马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等 ， 还含有一种叫荸荠英的抗癌物质 ， 对常见的恶性肿瘤有一定防治作用 ， 特别对肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌肿更有益处 。
10月份吃什么水果好——梨
秋天的果篮里 ， 品种最多的就是梨 。黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、面带红晕的香梨……品种各异的梨凭着自己独特的风味想要比个高低 。生梨性寒味甘 ， 有润肺止咳、滋阴清热的功效 ， 特别适合秋天食用 。
10月份吃什么水果好——柿子
10月份也是柿子比较多的时候 。熟透了的柿子软软红红的 ， 咬下去一口 ， 满满的甜味在口腔中弥漫开来 。中医上认为柿子味甘、微涩、性寒 ， 具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃的功效 ， 特别适合干燥的秋季食用 。
10月份吃什么水果好——无花果
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分 。它不仅是营养价值高的水果 ， 而且是一味良药 。它性甘味酸平 ， 有清热解毒、止泻通乳之功效 ， 尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着 。
10月份吃什么水果好——柑橘
柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用 。此外 ， 柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果 ， 这种营养素在体内能转化成维生素A ， 具有护眼明目的作用 。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分 ， 并能防止血凝 ， 减少冠心病、中风及高血压的发病率等 。
10月份吃什么水果好——石榴
石榴不仅美味 ， 营养也非常丰富 。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解 ， 既可以防止便秘 ， 又能缓解腹泻 。吃石榴不吐籽可双向调节胃肠功能、助消化 。
10月吃什么水果好?相信经过小编的介绍 ， 大家应该对这个问题已经有了自己明确的答案了 。10月份正处在季节交替的时候 ， 大家一定要注意自己的饮食 ， 为即将到来的冬季做好准备 。
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