男生做下蹲的好处和坏处
下蹲对男生来说是好的运动方式 ， 但在运动过程中需要控制频率和强度
一.好处：
1、预防腰背痛：可以通过常常做下蹲动作 ， 拉伸腰背部 ， 使脊椎处于牵引拉伸状态 ， 具有缓解腰酸背痛的作用；
2、预防男性疾病：男性可以时常下蹲 ， 减轻身体对前列腺的压迫 ， 从而改善前列腺的血液循环预防前列腺炎、膀胱癌等疾病；
3、强健关节和骨骼：下蹲可增大腰、髋、膝和踝关节的活动范围 ， 增强膝关节的灵活性 ， 延缓关节的老化；
【男生做下蹲的好处和坏处】4、可以促进新陈代谢：下蹲运动使血液循环加
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