补肾是咱们一直都关注的话题 ， 肾脏呢 ， 也是咱们人体最重要的器官之一 ， 如果肾脏出现了问题的时候整个人的精神和生活都会出现问题 ， 那么在我们的日常生活当中补肾都有哪些食物呢？补肾需要吃什么呢？下面就让我来为大家详细介绍一下；
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素 ， 具有明显的活跃性腺的生物活性 。因体弱、年高而性功能有所减退者 ， 可坚持服用蜂蜜制品 。
海藻：海藻含磺量超过其他动植物 。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能 衰 退、性欲降低 。因此 ， 要经常服用一些海藻类食物 ， 如海带、紫菜、裙带菜等 。
果仁：德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中 ， 没有前列 的腺 疾病发生 。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质 。此外 ， 小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的 功能有益 。
补肾食谱；
海参粥：水发海参(切碎)50克 ， 粳米100克 ， 同煮成粥 ， 加少许葱姜食盐调味 。有补肾益精 ， 滋阴补血的作用 ， 适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。
枸杞猪腰粥：枸杞子10克 ， 猪肾一个(去内膜 ， 切碎) ， 粳米100克 ， 葱姜食盐少许 ， 同煮成粥 。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用 ， 适用于肾虚劳损 ， 阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 ， 本方是肾虚食疗房中比较经典的一方 。肉苁蓉10克 ， 羊腰一个(去内膜 ， 切碎) ， 粳米100克 ， 同煮成粥 。有补肾助阳、益精通便的作用 ， 适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等 ， 本方是肾虚食疗房中比较经典的一方 。
【补肾吃什么好呢？补肾的饮食有什么】以上文章中所描述的就是补肾的食物以及补肾的食谱 ， 相信大家看到这里都已经学会并且也已经记住了 ， 也希望大家日常生活中要注意户外运动 ， 多参加运动也有利于身体健康哦 ， 小编也希望大家更健康的生活 ， 也希望这篇文章可以帮助到各位小伙伴们 。
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