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一日三餐,我们通常都说:“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少”,对于幼儿来说,从早上八点入园,一直到下午四点接园,这么长的时间都要在幼儿园度过,但是除了点心时间,幼儿正式的用餐,就是中餐了,如何才能通过中餐,保证幼儿的一天能量消耗呢?建议大家可以参考这些内容 。
样本一
周一:早餐二米粥,油炸小咸鱼 。午餐油菜海米,西红柿炒蛋 米饭 。晚餐包子,汤 。
【幼儿园食谱设计】周二:早餐豆浆,面包 。午餐烂炖,炒蒜苗米饭 。晚餐糖包,红烧肉炖芸豆,汤 。
周三:三色嘎的汤 。午餐:鱼,炸鸡柳,米饭,汤 。晚餐菜肉蒸饺 。
周四:早餐八宝粥,炒咸菜 。午餐土豆牛肉汤,米饭 。晚餐糖包,豆干炒肉,汤 。
周五:早餐青菜肉丝面 。午餐馄炖 。晚餐炸鲜蘑,米饭,汤 。菜谱不是固定的,孩子们爱吃,时令蔬菜就行 。
样本二
星期一
早点:牛奶、馒头 中餐:红枣稀饭、肉包 青豆玉米 水果:圣女果
午点:菌菇年糕汤(大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜)
星期二
早点:大肠血 中餐:目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、 水果:苹果
午点:黑米粥
星期三
早点:面条 中餐:鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜 、冬瓜蛤皮汤 水果:苹果
午点:新美心鲜奶棒
星期四
早点:扁食 中餐:红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤 水果:梨
午点:冰糖绿豆粥
星期五
早点:五谷粥 中餐:家常小葱炒鸡丁、什锦疏(花菜、西芹、花生米)、 雪菜土豆汤 水果:葡萄
午点:五香蛋
以上的内容仅供大家参考,在考虑幼儿园实际经费情况的前提之下,也要注意幼儿的营养搭配,对了,别忘了季节对饮食的影响哦~
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