4类人更易得高血压，要怎么控制它？
高血压在平时很常见，与遗传、年龄、不良生活习惯等因素有关，虽然可以控制，但需要终生治疗 。心悸、头痛、心绞痛、视力模糊、心肌梗死、肺水肿等症状 。
事实上，这种疾病在某些人中特别容易出现，那么是谁呢？下面让我们来看看它 。
1.肥胖人士
肥胖是一种重要的疾病诱因，肥胖会增加血容量和血管阻力，增加心脏负担，进而增加血压 。通常肥胖的人患这种疾病的可能性是一般人的1.16倍 。
2.品味浓重的人
【4类人更易得高血压，要怎么控制它？】 口味重的人，一般喜欢吃辛辣、高盐的食物，高盐是引起疾病的因素之一，长期食用会增加血容量，导致血压升高 。通常，身体每天的钠摄入量大约是5克，如果超过这个数字，那就是高盐饮食 。
3.饮酒者
过量饮酒会增加疾病的发病率，酒精会导致血管收缩，加速心率，继而引致疾病 。约5%至10%的病人是因过量饮酒而引致的 。男性的过量饮酒通常在41至60克之间，而女性则为21至40克 。如果男性一次超过60克，而女性超过40克，则饮酒是危险的 。
4.情绪不稳定
情绪对血压有很大的影响，有些人情绪波动很大，大脑皮层和下丘脑的兴奋性会增加，从而产生血管紧张素、肾上腺素等物质，导致血管痉挛和血压升高 。此外，精神状态也会影响血压 。
在恐慌、愤怒、紧张、焦虑、易怒和其他精神状态下，交感神经会极度兴奋，使血压升高 。这些人患这种疾病的可能性是普通人的1.5倍 。
了解高血压在人群中的高发病率，那么我们如何控制这种疾病呢？
文章插图
1.不要喝得太多
长期酗酒也是疾病的原因之一，因此通常减少或不饮酒，防止血管收缩过多，加快心率，导致血压升高 。此外，吸烟会导致血管痉挛和高血压，因此戒烟 。
2.不要喝浓茶
浓茶含有更多茶碱，容易兴奋大脑，对神经系统和心脑血管疾病有不良影响，尤其是高血压和其他疾病 。因此，高血压患者建议不要喝浓茶饮料，以免增加高血压 。此外，不要喝咖啡 。
3.保持稳定的情绪
情绪与疾病有很大的关系，因此，高血压通常会稳定良好的情绪，保持良好的情绪，平静的心态是非常重要的 。当你情绪不稳定时，建议你去散步、放松或与他人交谈 。
4.饮食控制
病人应控制饮食，不要吃得太饱，避免摄入过多的卡路里，增加血液粘度，增加高血压 。此外，日常饮食应低盐轻，避免油腻、高脂肪的食物 。
从以上情况看，高品味高血压、酗酒、肥胖、吸烟、情绪不稳定等情况更多 。如果你想避免或控制血压上升，你应该养成良好的习惯，定期工作和休息，控制体重，避免肥胖 。每天做一些有氧运动，如慢跑、爬山、游泳、太极等 。同时，做好日常血压监测工作 。
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