夏天怎么除湿气？吃什么除湿气效果好？
夏天来了湿气反而却越来越重了，这是很多人的感觉，如果你被湿气侵蚀，最大的危害便是这个夏天你总是精神不振、大便溏稀、肠胃不佳等不适现象，所以如何除湿气显得异常重要，下在我们一起来看看夏天怎么除湿气？吃什么除湿气效果好？
夏天怎么除湿气夏天又叫暑湿，这个季节人很容易受湿气困扰 。身体湿气重，就会出现精神疲乏，肢体倦怠，大便溏稀，肠胃不佳等现象，因此除体湿是预防亚健康的关键，怎么做可以除去身体的湿气呢？不放试试喝汤吧，下面小编就给大家介绍一下，夏天吃什么去湿气 。
1、喝汤在夏天喝汤是一种很享受的饮食方式，很多人在夏天总觉得没有胃口，那么可以多喝汤 。一来有助于调整胃口，而来则可以补充营养 。而且夏天是蔬菜，瓜果类成熟上市的季节，食材丰富，能做的汤有很多哦，比如山药玉米排骨汤，白术陈皮猪肚汤，扁豆小豆绿豆汤，芡实白果猪肚汤，红豆薏米汤 。
2、喝粥【夏天怎么除湿气？吃什么除湿气效果好？】想要祛除身体里的湿气，饮食调理是一种有效直接的方法 。粥和汤是在夏天比较流行的饮食方式，如果不喜欢喝汤，那么也可以多吃粥，有一些营养粥也有很强的除湿功效 。在我们日常生活中很多食材都有祛湿的作用，比如说白扁豆，薏苡仁，淮山，山药，红豆，党参，鲜芡实，丝瓜，冬瓜，莲子，可以做成绿豆百合薏苡仁粥，红豆薏米粥，莲子百合粥，山药枸杞粥，五谷养生粥，芡实粥 。
3、运动除了内在饮食调理，再就是外在运动调理，这样才能标本兼治，有效除去体内的湿气 。不要因为夏天炎热就不想运动，这个时候人的阳气旺盛，气血运行活跃些，人的毛孔也都是张开的，运动排毒，运动减肥的最佳的季节哦 。
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