什么干果养胃
除了板栗.核桃.松子仁.杏仁经济实惠的还有.大枣或红枣 ， 花生知道吧.又有“长生果”美称.花生也有功效.还有黑芝麻...等等都可以
干果之王——板栗
板栗 ， 性味甘温 ， 入脾、胃、肾三经 ， 可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等 。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质 ， 可抵御骨质疏松 ， 高血压等疾病 。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦！红枣
红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等多种维生素 ， 称得上百果之冠 。鲜红枣中维生素C的含量较柑橘高7～10倍 ， 为苹果的75倍 。红枣中还含有益于健康的化学成分如谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸 ， 苹果酸、酒后酸等6种有机酸 ， 黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素 。
中医认为 ， 大枣性平味甘 ， 无毒 ， 能补中益气 ， 养胃健脾 ， 养血壮神 ， 润心肺 ， 调营卫、生津液 ， 悦颜色 ， 通九窍 ， 助十二经 ， 解药毒 ， 调和百药 。它因加工方法不同而有红枣、黑枣之分 ， 入药一般以红枣为主 。红枣最能滋养血脉 ， 素被民间视为补血佳品 ， 可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症 。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁 。黑枣入药虽不如红枣广泛 ， 但常以补肾养胃见长
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