西红柿鸡蛋汤的营养价值高，在家常菜中吃西红柿和鸡蛋的频率是比较高的 。西红柿鸡蛋汤的热量一直是很多人关注的问题，其实这个汤的热量并不高，很适合在减肥的时候吃 。
1、西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡 。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦 。而且西红柿糖分少，多吃也不会发胖 。
2、西红柿中的食物纤维是清肠排毒的好帮手 。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用 。
3、西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚 。
4、西红柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用 。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚 。
【西红柿鸡蛋汤热量是多少？】鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质 。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳 。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6 。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等 。
推荐阅读
- 金针菇鸡蛋汤的做法有哪些？
- 尖椒炒鸡蛋
- 尖椒炒鸡蛋怎么炒好吃
- 尖椒粉条溜鸡蛋的做法
- 鸡蛋饼制作方法家常电饼铛
- 尖椒鸡蛋面怎么做好吃
- 鸡蛋含钙吗
- 西红柿火锅底汤做法是什么
- 韭菜鸡蛋饼馅饼做法 韭菜鸡蛋饼馅饼做法步骤
- 人造鸡蛋能吃吗