老年人福音：坚持适度运动有助于延年益寿
据英国《每日邮报》报道，美国最新的研究发现，70岁以上的老年人如果坚持每天走路或适度骑行锻炼，长寿的几率可增加一倍 。
文章插图
美国约翰霍普金斯医学院的研究人员查阅并分析了超过6500名1991年至2009年间年龄在70岁或以上的研究参与者的医疗记录，并对参与者进行运动负荷试验，对参与者进行跑步强度测试 。
多年的追踪调查结果显示，相比于身体素质最差的参与者，那些当年体格强健，运动神经发达的参与者寿命至少长10年 。这一结果与参与者是否有高血压、高胆固醇、糖尿病和抽烟等心脏病风险因素无关 。研究人员表示，在老龄人口中传统的心血管危险因素已经非常普遍，在评估未来健康状况时“几乎毫无意义” 。如果不运动，无论是没有还是有多个风险因素，死亡风险大致相同 。
【老年人福音：坚持适度运动有助于延年益寿】本研究第一作者、约翰霍普金斯大学医学院医学助理副教授Seamus Whelton博士认为，研究结果进一步强调健身的重要性，即使是对老年人来说也是如此，有助于延年益寿 。
推荐阅读
- 多久可以练出马甲线 坚持锻炼2-3个月就见成效
- 比喻做事坚持到底又毅力.的成语
- 老年人春季蔬菜食疗汤 身体更健康！
- 健腹轮可以瘦肚子吗 能坚持用才有效果
- 老年人出现眩晕的原因是什么？眩晕如何保健？
- 中老年人养生误区 注意饮食很关键
- 比如事情坚持到底成语
- 交通事故赔偿要坚持哪些原则
- 秋季养生之道 秋季养生三坚持不提倡
- 老人冬季皮肤瘙痒怎么治 防止老年人皮肤瘙痒的办法