西瓜怎么吃减肥最快，3个吃西瓜瘦身小技巧
西瓜是夏季常见的水果之一 ， 具有消暑清热、去火除烦的功效 ， 含有丰富的水分和多种营养元素 ， 受到爱美人士的广泛欢迎 。那么西瓜怎么吃减肥最快呢?下面就为大家介绍3个吃西瓜瘦身小技巧 。
西瓜怎么吃减肥最快 1.饭前吃西瓜
西瓜的含糖量比较高 ， 容易造成强烈的饱腹感 ， 因此 ， 需要减肥瘦身的人士可以选择饭前适量进食西瓜 ， 能够自然地产生饱腹感 ， 减少食物的摄入 ， 以此达到减脂瘦身的效果 。但空腹进食西瓜也要注意 ， 不要吃冰镇过的西瓜 ， 以免突然摄入大量冰冷的食物 ， 引起胃肠道不适症状 。
2.午后吃西瓜
西瓜中水分含量巨大 ， 因此具有清热消暑、生津利尿的作用 ， 午后是夏季暑热最严重的时期 ， 在午后适量食用西瓜能够消暑去热 ， 还能够促进新陈代谢 ， 有利于排出代谢废物和身体积累的毒素 ， 起到减脂瘦身的作用 。由于夏季气温较高 ， 西瓜中含有的糖分多 ， 易变质 ， 因此要尽量选择食用新鲜的西瓜 ， 避免长时间存放西瓜 。
【西瓜怎么吃减肥最快，3个吃西瓜瘦身小技巧】 3.搭配其它水果食用
西瓜虽然富含水分和果糖 ， 能够在短时间内造成比较强的饱腹感 ， 但也正是由于其水分的含量较大 ， 人体代谢的速度很快 ， 很容易在食用后不久就出现饥饿感 ， 减肥人士很可能反而因此摄入更多的食物 ， 影响减肥效果 。
因此 ， 西瓜不适合单独作为代餐食用 ， 但可以将西瓜搭配其它的水果和蔬菜一同食用 ， 比如番茄、香蕉、猕猴桃等 ， 在形成饱腹感的基础上延缓饥饿感出现的时间 ， 达到减肥瘦身的目的 。
结语：西瓜怎么吃减肥最快呢?只要注意在饭前吃西瓜、午后吃西瓜和不要单独吃西瓜代餐 ， 就可以起到吃西瓜减肥瘦身的效果 。午后吃西瓜是因为西瓜具有很强的利尿作用 ， 在夜间食用西瓜可能需要频繁起夜 ， 影响休息 。
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