相信经常熬夜的朋友 ， 时间长了就会出现各种身体的不适 ， 所以建议大家平时尽量减少熬夜的次数 ， 如果一定要熬夜 ， 我们建议大家可以多喝一些汤来调理身体 ， 对身体的健康会起到很大的帮助的 。
1、经常熬夜的人喝西洋参瘦肉汤
西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用 ， 这种汤品能补气养阴 ， 也能清火生津 ， 对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用 。制作时可以取十五克西洋参 ， 加入瘦肉五十克 ， 放在炖盅中隔着水炖制九十分钟左右 ， 就能炖好 。
2、经常熬夜喝雪耳百合木瓜汤
【熬夜喝什么汤好 五种汤饮早了解】经常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜汤 ， 这种汤品具有清心安神人补脑健脾很多种功效 ， 经常食用还能养胃生津 ， 制作方法也很简单 ， 只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟 ， 然后再把木瓜地切成块放入汤中 ， 再加入适量的冰糖然后煮到冰糖化开即可 。
3、经常熬夜可以喝沙参玉竹瘦肉汤
经常熬液可以喝消参玉竹瘦肉汤 ， 制作时可以把五十克沙参加五十克玉竹 ， 以及五十克瘦肉一起炖制 ， 如果有条件还能加入几颗蜜枣 。这种汤品炖制时间需要一个小时 。沙参玉竹瘦肉汤可以滋阴润燥 ， 也能清肺养胃 ， 对人们熬夜以后出现脾胃不和与咽干上火等症状有很好的调理作用 。
4.苹果生鱼汤
材料：生鱼一条 ， 苹果3个 ， 生姜2片 ， 红枣10颗 ， 盐适量 。
做法：先将生鱼处理干净之后然后同生姜放处锅中炸至微黄色 ， 接着将苹果切成块、将红枣洗干净同煎至微黄色的生鱼加适量水一起用猛火煮开 ， 再改用文火煲两个小时 ， 最后加入盐等调味品就可 。
对于经常熬夜易长黑眼圈的女性而言 ， 这款苹果生鱼汤不仅可以有效的防止黑眼圈的出现 ， 同时还能预防眼袋 。另外对于失眠、气血不足之人也有着很好的养生保健功效 。
5.八鲜大补汤
材料：海米15克 ， 人参3克 ， 冬笋50克 ， 海参100克 ， 猪肉100克 ， 鸡肉100克 ， 干贝20克、火腿20克 。
做法：先将海米、干贝置入水中浸泡 ， 把火腿、冬笋等切成薄片 ， 把鸡肉、猪肉切成小块、把人参切成小薄片、海参切成丁备用 ， 接着用生姜、葱花、料酒烹炒 ， 加入其它材料 ， 再用武火煮开 ， 加适量水用文火炖至其肉烂了再加入海参 ， 人参焖一下 ， 加入调味品即可 。
八鲜大补汤具有培元固本 ， 补气益身之功效 ， 尤适合经常熬夜身体虚弱之人 。
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