其实想要有效的减肥 ， 那么一些饮食方式是很重要的 ， 合理的选择这些食物不仅可以帮助补充营养 ， 同时也可以起到很好的减肥作用 ， 例如减肥海带汤就是比较有效的 ， 而对它的做法大家也要掌握 。
一：海带芽肉片冬粉汤
【减肥海带汤怎么做？】材料：
冬粉1小把 ， 瘦肉50g ， 海带芽50g ， 鲜香菇4朵(100g) ， 枸杞10g ， 姜1小块 。
作法：
1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌 。
2.冬粉泡开 ， 生姜切丝 。
3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟 ， 再加冬粉转小火煮10分钟 。
4.最后放入放肉片略涮 ， 加盐调味 ， 撒上枸杞煮3分钟即可 。
二：海带豆腐汤
材料：
豆腐3块 ， 水发海带100克 ， 酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量 。
作法：
1.将豆腐切成小方丁 ， 海带切丝待用 。
2.将汤锅置火上 ， 放入花生油烧热 ， 下入葱花炝锅 ， 烹酱油 ， 放精盐 ， 加入清水、豆腐丁、海带丝 。
3.待汤开后 ， 加味精 ， 用水淀粉勾稀芡 ， 淋入香油 ， 起锅盛入汤碗内即成 。
三：冬瓜海带汤
原料：冬瓜2斤左右 ， 海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备) ， 这个量已经够五个人去吃了 。
做法：
步骤1：将冬瓜去皮 ， 然后切成块状后洗净 。
步骤2：海带用水泡40分钟左右 ， 由于外面买的海带都带有很多的沙 ， 所以要洗干净 。如果是那种大海带 ， 回来泡好后切小块备用 。
步骤3： 锅中下油 ， 油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟 。
步骤4：为了多做点汤喝 ， 所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里 。大火烧7 ， 8分钟然后加盐就可以起锅了 ， 咸淡自己要控制好 。
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